Recomeço

Gente, eu abandonei mesmo meu blog!!! Pior, e não é a primeira vez...rs. Não vou dizer que vou correr atras do prejuizo, porque é muito tempo. Mas para isso nao acontecer mais, vou escrever semanalmente o blog, fazer um resumo da semana, acho que vai ser mais fácil de não acontecer novamente.


Acontece que estou todos os dias publicando meu diário alimentar na comunidade do orkut (vp-diário alimentar) e, verdade, abandonei um pouco meu blog. A interatividade de lá é tão mais presente que achei que fosse suficiente, mas nao é...rs.





A novidade é que posso de repente, estar grávida...rs. Mas ainda tenho que aguardar mais alguns dias para saber se é real ou não... então estou numa ansiedade só... já cortei o choppinho, a cervejinha, o adoçante com aspartame... rs. Até desejo já estou tendo...rs. Há 3 dias que sonho em comer milho cozido e nao acho para vender... olha que coisa...rs.





Essa semana voltei a fazer atividade física, pois passei duas semanas enrolando. E deu resultado, pois, hoje fui a reunião do VP e perdi mais 1Kg!!! O que é muito importante para mim!!!


Deixei o carro em casa e estou tendo que caminhar da casa para o trabalho e vice-versa. Já ajuda, né?! E ainda economizo um din din!!!





Vamos aos cardápios da semana:





Sábado, 17/05/2008
CAFE DA MANHA: 01 mamao - 01 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; 01 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto; 01 colher de requeijao light - 0,5 ponto

LANCHE:01 barra de frutas - 01 ponto

ALMOÇO:03 coxas de frango s/ pele (assadas com maionese light e creme de cebola) - 06 pontos; 1/2 xicara de arroz - 02 pontos; 1/2 xicara de feijao - 04 pontos; 07 batatas (congeladas assadas no forno) - 01 ponto; 01 colher de farofa - 01 ponto; 01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:01 salada de frutas do Ronald - 02 pontos; 01 suco light - 0 ponto

JANTAR:1 1/2 cerveja - 4,5 ponto; 02 coxas de frango s/ pele (assadas com maionese light e creme de cebola) - 04 pontos; 03 biscoitos maisena - 1,5 ponto


TOTAL DE PONTOS DO DIA: 32

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01 (caminhando no shopping)

PONTOS FLEX: 10





Domingo, 18/05/2008
CAFE DA MANHA: 01 mamao - 01 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; 01 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto; 01 colher de requeijao light - 0,5 ponto

LANCHE:01 água de coco - 0 ponto

ALMOÇO:02 porções de picanha sem gordura - 06 pontos; 1/2 xicara de arroz - 02 pontos; 1/2 xicara de feijao - 04 pontos; 07 batatas (congeladas assadas no forno) - 01 ponto; 01 colher cheia de farofa com ovo - 1,5 ponto; 01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:01 xicara de uvas - 01 ponto

JANTAR:01 iogurte light - 01 ponto; 01 suco light - 0 ponto; 04 biscoitos agua - 01 ponto; 01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto


TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02 pontos

PONTOS FLEX: 0





Segunda-feira, 19/05/2008
CAFE DA MANHA:01 mamao - 01 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; 01 fatia de presunto - 0,5 ponto; 01 colher de requeijão light - 0,5 ponto; 01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:1/2 xicara de arroz - 02 pontos; 1/4 xicara de feijao - 01 ponto; alface, beterraba, cenoura - 0 ponto; 01 linguiça de frango grelhada - 04 pontos; 01 sprite zero - 0 ponto; 01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto; 01 fruitbar maça com canela light - 02 pontos

LANCHE:01 suco light - 0 ponto; 01 cafe com açúcar - 01 ponto; 01 pao frances - 03 pontos

JANTAR:01 xicara de uvas - 01 ponto; 01 sucrilhos - 02 pontos; 01 colher de leite em po desnatado - 01 ponto


TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0





Terça-feira, 20/05/2008
CAFE DA MANHA:01 banana - 01 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; 01 ovo cozido - 02 pontos; 01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto; 01 cafe se açúcar - 0 ponto

ALMOÇO:01 salad shaker - 01 ponto; 01 molho de tomate seco - 01 ponto; 04 nuggets - 04 pontos; 01 coca zero pequena- 0 ponto; 01 salada de frutas do Ronald - 02 pontos; 01 fruitbar maça com canela - 02 pontos

LANCHE:01 suco light - 0 ponto; 01 xicara de uvas - 01 ponto; 01 cafe com açúcar - 0,5 ponto; 1/2 pao frances - 1,5 ponto; 01 trio manjar de coco light - 01 ponto

JANTAR:01 banana - 01 ponto; 01 iogurte light - 01 ponto; 01 cafe sem açúcar - 0 ponto; 04 biscoitos água light - 01 ponto; 01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto


TOTAL DE PONTOS DO DIA: 23

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 01





Quarta-feira, 21/05/2008
CAFE DA MANHA:01 mamao - 01 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; 01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto; 01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:1/4 xicara de feijao - 01 ponto; 1/4 xicara de arroz - 01 ponto; 01 colher vinagrete - 0,5 ponto; 02 colheres de cenoura e vagem - 0,5 ponto; alface - 0 ponto; 02 porções de carne (churrasco) - 06 pontos; 01 sprite zero - 0 ponto; 01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:01 cafezinho com açúcar - 0,5 ponto; 1/3 pao frances - 01 ponto; 01 iogurte light - 01 ponto; 01 bolo light - 02 pontos; 01 suco light - 0 ponto

JANTAR (NO BAR):01 sprite zero - 0 ponto; 01 guarana zero - 0 pontos; salada:alface, tomate, cebola, palmito - 0 ponto; 01 fatia de queijo minas - 02 pontos; 1/3 fatia de presunto - 01 ponto

LANCHE:01 creamy light - 01 ponto


TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0





Quinta-feira, 22/05/2008
CAFE DA MANHA:01 mamao - 01 ponto; 08 biscoitos água light - 02 pontos; 01 xicara de cafe - 0 ponto 01 ovo cozido - 02 pontos

ALMOÇO :1/2 xicara de arroz - 02 pontos; 1/2 xicara de feijao - 04 pontos; 02 coxas de frango assadas com creme de cebola e maionese - 04 pontos; 15 batatas-fritas (assadas no forno) - 02 pontos; 02 colheres de farofa - 02 pontos; 01 copo de guarana zero - 0 ponto; 01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:01 xícara de morangos - 0 ponto; 01 água de coco - 0 ponto

JANTAR:01 suco light - 0 ponto; 02 fatias de pao integral - 02 pontos; alface, tomate, cebola - 0 ponto; 01 colher de requeijão light - 0,5 ponto; 01 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto

LANCHE:01 goiaba - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 23

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 01



Sexta-feira, 23/05/2008
CAFE DA MANHA:01 mamao - 01 ponto02 fatias de pao integral - 02 pontos01 colher de requeijao light - 0,5 ponto01 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto01 xícara de cafe

LANCHE:01 cafezinho com açúcar - 0,5 ponto

ALMOÇO (o que sobrou de ontem):01 coxa de frango - 02 pontos1/2 xicara de arroz - 02 pontos1/2 xicara de feijão - 04 pontos8 batatas fritas (de forno) - 01 pontoalface - 0 ponto01 goiaba - 0 ponto01 fruitbar maça com canela - 02 pontos

LANCHE:01 cafezinho com açúcar - 0,5 ponto01 suco light - 0 ponto01 água de coco - 0 ponto01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:01 sucrilhos - 02 pontos1 colher leite desnatado - 01 ponto01 pão integral - 01 ponto01 colher requeijao - 0,5 ponto01 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto01 copo de guarana zero - 0 pontoalface, tomate

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Quinta-feira, 01/05/2008

Fomos a casa de Celinha hoje, ela nos convidou para almoçar lá. E tinha logo aquele carré delicioso que ela faz...rs. Sem falar no arroz, na maionese, na farofa... ai ai ai... e pra piorar um biscoito de chocolate com recheio de brigadeiro e cobertura de açúcar, que estava tão ruim quanto sua descrição...rs. Ai Ai Ai Ai Ai Ai...

Vamos ao estrago de hoje:

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

01 fatia de pao integral light - 01 ponto

1 1/2 fatia de queijo minas light - 1,5 ponto

1 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

01 xicara de arroz - 04 pontos

01 fatia de carré - 06 pontos

1/2 xicara de salada de batatas - 06 pontos

1/3 xícara de farofa completa - 06 pontos

01 biscoito de chocolate - 05 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

02 chicletes trident - 0 ponto

JANTAR:

01 coca zero - 0 ponto

01 cachorro quente: 08 pontos(pao, salsicha, ervilha, milho verde, molho, catchup)

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 39

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 17

Esgotei meus flex por esta semana!!! Pelas minhas contas, sobram 06 pontos flex, mas vou ignorá-los, pois prefiro nao arriscar. Vou fazer direitinho ate sabado meus 22 pontos (se der, faço 20), para compensar um pouco esses exageros dessa semana.O pior é que não comi muito, mas a comida em si tem muitos pontos... Mas estava uma delícia, e não vou pensar muito nisso...rs.

Depois caminhamos pelo Rio II, por 45 minutos (caminhada leve). Lá tem uma área ENORME, com jardins e mais jardins, belas paisagens, enfim, beeem agradável! Depois jogamos uma partida de sueca.

Fomos embora e jantamos no Dr. Sax, um cachorro quente mesmo.

Amanha tem curso, vou ter que acordar cedo. Vou ver se sabado faço uma faxina aqui em casa.

Tentarei caminhar antes de ir trabalhar, por isso vou dormir agoríssima!!!rs

Boa noite!!!

Quarta-feira, 30/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

01 fatia de pao integral light - 01 ponto

1 1/2 fatia de queijo minhas light - 1,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de cenoura, chuchu e vagem - 0,5 ponto

alface, tomate - 0 ponto

01 porção de salmão - 06 pontos

06 batatas fritas - 03 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 saco de elma chips sensações carne assada - 04 pontos

01 coca zero - 0 ponto

JANTAR:

01 goiaba - 0 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

04 biscoitos maisena - 02 pontos

01 geleia diet - 0,5 ponto

1/2 xicara de uvas - 0,5 ponto

LANCHE:

01 suco ligth - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Hoje cheguei um pouco mais cedo no curso. Peguei uma van ao inves do onibus. Bem, caminhei com o Ivo na praia da Bica antes de ir ao curso, mas quando deu uns 23 minutos de caminhada, começou a chover forte, e paramos. Mas hoje deu para almoçar. Vi o Salmao, estava tao bonito que pus no prato. Mas tinha algum molhinho meio doce nele... enfim, deixei uns 2 pontos para esse molho aí, que nem estava muito gostoso, pois nao gosto de doce misturado com salgado...

Levei para lanchar uma ótima descoberta no mercado: Batata Elma Chips - sensações. Não é nenhuma novidade essa batata, pois já existe no mercado há bastante tempo. Novidade são dois sabores SENSAÇÕES AO FORNO: carne assada e queijo com especiarias, pois são ASSADAS, ou seja, não sendo fritas, têm beeeem menos gorduras e calorias.

Informações nutricionais do pacote de batata:

25 gr. = 01 xic.

calorias - 94

fibras - 1,6

gorduras totais - 1,7

São 2 pontos nessa porção. Como o pacote tem 45gr, tô considerando 04 pontos para o pacote, que é uma porção ideal. Dá pra saborear bem e as batatas são muito crocantes, fininhas e gostosas!! Hoje eu comi sabor carne assada, outro dia como queijo com especiarias.

Hoje tava me sentindo toda inchada e... bingo... minha visitinha mensal (o tio chico...rs) chegou. Só não senti fome dessa vez, ainda bem.

Amanha vamos almoçar em Celinha, faz um tempinho que a gente nao se vê.

E só chove aqui no Rio...Aff... Ninguem merece um tempo desse num feriado!!!

Terça-feira, 29/04/2008

CAFE DA MANHA (9h):
01 mamao - 01 ponto
04 torradas magic toast - 01 ponto
01 polenguinho - 0,5 ponto
01 fatia de presunto sem gordura - 0,5 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE(15h):
01 pera - 01 ponto
01 trio manjar de coco light - 01 ponto
01 bolo light - 02 pontos
01 cafezinho com açucar - 0,5 ponto

LANCHE (19h):
01 milho cozido - 01 ponto
01 chocolate serenta de amor - 03 pontos

JANTAR:
02 cervejas - 06 pontos
06 azeitonas grandes - 01 ponto
01 fatia de queijo minas light - 01 ponto
2/3 pao frances - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21,5
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01
PONTOS FLEX: 0

É... hoje tive a confirmação de algo que já sentia... realmente eles escolheram outro funci para a vaga lá em Natal. Mas não vou desanimar. A agência em que trabalho é ótima, meus colegas são maravilhosos e vou me preparar melhor para quando surgir uma outra oportunidade! Desculpem-me pelo cardápio de hoje, mas não tive como evitar...Meu curso começava as 12h, saí de casa às 10:30h, pensei... vou chegar ao centro, almoço por lá e depois vou para o curso... só que peguei um engarrafamento na Av. Brasil inteira... Foi justamente 1:40h de trânsito engarrafado!!! Cheguei 15 min atrasada no curso e não deu tempo de almoçar... e eu roxa de fome... ainda bem que levei uns lanchinhos, e quando deu 15h, no intervalo de 15 min, consegui comer o lanche... quando acabou o curso, às 18h, estava mais roxa de fome, obviamente... sorte que encontrei um carrinho vendendo milho cozido e foi minha salvação!!!rs Amanha vou ter que sair mais cedo de casa... Por isso que nunca me animei a trabalhar no centro da cidade... engarrafamento para ir e voltar, se for de carro, tem que pagar um horror de estacionamento... só stress. Mas o curso foi legal, todos os cursos na Gepes sao bons, o clima lá é tão diferente...

Segunda-feira, 28/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao integral light - 02 pontos

01 ovo cozido - 02 pontos

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

alface - 0 ponto

1/2 xicara de legumes diversos (chuchu, cenoura, couve-flor, milho e ervilha) - 0,5 ponto

01 sobrecoxa de frango com quiabo - 04 pontos

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 pera - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

01 pão integral 15 cm - 04 pontos

alface, tomate, cebola, picles - 0 ponto

azeitonas - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 creamy light - 01 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Depois do trabalho, fui ao shopping e para variar gastei algum lá...rs Mulher nao pode ir a shopping mesmo...rs. Aproveitei que a MMartan estava em promoção e comprei um lençol pra o nosso "ninho de amor"...rs, como o Ivo apelidou a nossa cama...rs. Daí jantei na Subway. E adorei essa lanchonete!!! Você monta o seu sanduiche, escolhe o que te agradar e pronto. Optei pelo sanduiche vegetariano, com pao integral (uma delícia), alface, tomate, azeitonas, picles e cebola. Nem precisou de molho e de queijo, que pedi para não colocar no sanduiche... o picles, que pe molhadinho e saboroso, dá um toque todo especial no sanduba, tanto que nem senti falta do molho. Uma delícia!!! E quatro pontos e meio!!!O que é melhor!!!

Amanha e quarta estarei em curso, na Gepes: Gente que atende gente. Quinta é feriado, só volto pro trabalho na sexta!!!rs Magavilha!!!

Domingo, 27/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pão 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

01 porção de lasanha de berinjela (berinjela, carne moida, molho tomate light, queijo mussarela light) - 07 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 goiaba - 0 ponto

01 barra de fruta - 01 ponto

LANCHE:

01 agua de coco - 0 ponto

06 xicaras de pipoca light - 02 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

JANTAR:

02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho light - 0,5 ponto

alface, tomate, cebola - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

LANCHE:

01 iogurte light - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Depois da comilança de ontem, acordei sem fome, e só tomei cafe da manha às 11:00h.

o dia continua lindo aqui no Rio. Foi um final de semana privilegiado para os cariocas, ainda mais aqueles que curtem praia! Eu ate fiquei com vontade de ir a praia, mas o Ivo é tão desanimado para essas coisas, e não estava muito a fim de ir sozinha... Bem, fiquei em casa mesmo, só saí para caminhar na praia da Bica.

Eu tava querendo mesmo era sair de casa hoje, mas as possibilidades nao sao muitas..rs. Ir a shopping, isso quase que significa gastar dinheiro...rs. Preferi não ir a shopping..rs. Ir a praia sozinha não rola... Ainda pensei em caminhar em Copacabana... mas me deslocar quase 70Km (ida e volta) para caminhar 30 minutos...rs. Bem... vou ficar em casa mesmo...rs.

Hoje tem o primeiro jogo das finais estaduais (FlaxBotafogo) (PalmeirasxPonte), acho que vou ficar assistindo com o Ivo...rs.

E esse meu cardapio hoje... caramba, comi tanta coisa com 20 pontos apenas!!!

Muito bom!!!

Sábado, 26/04/2008

Dia ensolarado aqui no Rio!!!

Que dia lindo!!!

Hoje é dia de pesagem e cheguei às 9:35h na reunião. Fiquei vendo as pessoas na reunião e pensando que poucas sao aqueles que estão comigo desde que entrei. Tanta gente já entrou, já alcançou a meta, desistiu, mudou de reunião... tanta gente nova já chegou... toda semana tem gente nova entrando! Da minha época, acho que só um casal e uma garotinha estão lá.

E a Ângela fez uma apanhado geral na reunião e fiquei impressionada com os resultados!!

Esse casal já eliminou mais de 70Kg juntos (42 ela; 35 ele); um outro rapaz, que está há 06 meses lá, já perdeu 42 Kg!!! São tantos e tantos exemplos!!! E todo mundo feliz, com cara de quem não está sofrendo... tenho certeza de que esse é o caminho correto: comer de tudo, mas com moderação!!! Sei que estou no caminho correto!!!

E consegui perder 1,3Kg hoje!!!! O que me fez alcançar minha 1ª meta (75Kg)!!! Aqueeela que a Ângela colocou no meu boletim, logo que entrei!!! Enfim, eu que achei a meta tão longe de ser alcançada, me vejo pesando isso HOJE!!! Isso é muito gratificante, sem dúvida!!!

CAFE DA MANHA:

01 cafezinho - 0 ponto

01 mamão - 01 ponto

01 beiradinha de pão com mateiga que belisquei do café da manhã do Ivo...rs - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de feijao - 02 pontos

01 porção de frango grelhado - 03 pontos

01 xícara de beterraba, cenoura, chuchu, milho verde - 01 ponto

alface - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

LANCHE:

01 choco milk light - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

2 1/2 cervejas - 7,5 pontos

03 porções de carne - 11,5 pontos

2/3 pão frances - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 34

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 12

Caminhei com o Ivo na praia da Bica, às 11:30h. Um sol de rachar, mas deu para caminhar meia hora. Aproveitei hoje para fazer um carinho no carro...rs. Levei ele para ser lavado, aspirado e ainda dei um banho de cera nele. Vi a água, óleo e ainda calibrei os pneus. Ele está tão limpinho, e tão lindo!!!!rs. Depois da viagem e daquela estrada cheia de lama e buracos (Ai ... Ai...) o coitado sofreu tanto que a roda reclamou... merecia um carinho mesmo...rs.

Fui também ao salão fazer minhas unhas e já marquei semana que vem com o cabeleireiro para fazer umas mechas no meu cabelo, já que está com duas cores...rs.

E à noite rolou um buraco, com cerveja, pão e picanha!!!

Pra variar, perdi...rs. Mas foi por muito pouco!!!

Sexta-feira, 26/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao 07 graos light - 02 pontos

02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE:

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de feijao - 02 pontos

02 porções de carne - 06 pontos

1/2 xícara de chuchu, cenoura, beterraba - 0,5 ponto

alface - 0 ponto

01 sprite zero - 0 ponto

01 picole molico frutas vermelhas - 0,5 ponto

LANCHE:

01 creamy light - 01 ponto

04 torradas magic toast light - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 cafe com açúcar - 01 ponto

LANCHE (NA FACULDADE):

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

NO BAR:

01 guarana zero - 0 ponto

salada de alface, tomate, cebola - 0 ponto

molho de azeite, vinagre, sal - 0,5 ponto

1/3 pão francês - 01 ponto

01 ovo de codorna - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 25

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: - 03

Pois é, fui a barzinho ontem e não resisti a 03 pontinhos em forma de pão e ovo de codorna...rs. Como eu acredito que tenha gasto TODOS os meus flex na viagem, esses estão "por conta"!!!Mas enfim, vou ligar para isso nao, pois estou feliz demais com meu novo peso!!!rsE vamos CAPRICHAR essa semana!!!

Ah... e minha prova foi ótima! O professor decidiu fazer a prova em grupos de 03 pessoas. Achei a ideia muito boa, pois alem de ser menos prova para corrigir, as pessoas evitam de colar e o rendimento, o debate, é muito mais proveitoso. Vamos aguardar a nota, já que a prova foi toda subjetiva!!!

Quinta-feira, 24/04/2008

PAO, PAO E MAIS PAO!!!!

CAFE DA MANHA:
01 mamao - 01 ponto
02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos
02 fatias de queijo minas light - 02 pontos
01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:
01 porção de lasanha de berinjela - 07 pontos
01 goiaba - 0 ponto
01 barra de frutas - 01 ponto

LANCHE:
01 iogurte light - 01 ponto
01 bolo light - 02 pontos
01 suco light - 0 ponto
02 pães franceses - 06 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 0

PONTOS FLEX: 0

Caraaaaca.... hoje me deu uma fome danada.... e ataquei o pão do trabalho!!! Às 19h já não tinha mais ponto nenhum pro resto da noite!!!!! Ai que raiva!!!Vou ter que ficar no maximo com um suco o resto da noite, ou algo zero ponto... e o pior é que nao fiz atividade fisica hoje, estou aproveitando cada minutinho para estudar, tenho prova amanha!!! Pior é que alem de estudar, vou ficar sem comer nada..ninguem merece... e logo com pão...que nao enche e tem um monte de pontos...é.... só me resta fechar a boca mesmo....Vou estudar mais agora!!!

Quarta-feira, 23/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos

1 1/2 fatia de queijo minas light - 1,5 ponto

01 xicara de cafe com adoçante - 0 ponto

01 goiaba - 0 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 03 pontos

1/2 xícara de feijao - 04 pontos

1/2 xicara de frango desfiado - 03 pontos

1/2 xícara de beterraba, chuchu, cenoura - 0,5 ponto

alface, cebola, tomate - 0 ponto

01 guarana zero - 0 ponto

01 banana - 01 ponto

01 barra de frutas - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 agua de coco - 0 ponto

JANTAR:

1/2 xicara de inhame - 1,5 ponto

2 1/2 colheres de carne moída - 2,5 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Finalmente cafe da manha sem pão frances, sem cafe com açúcar, sem queijo prato!!!De volta a minha comidinha!!! E como faz falta!!!rs

Balanço da viagem - 18/04 a 22/04

Sexta-feira a noite fomos para Araruama, uma cidade a mais ou menos 120Km do Rio de Janeiro. Uma cidadezinha tranquila, que não tem muita coisa a fazer, mas simpática. O tempo não ajudou muito, e só tivemos um pouco de sol no sábado (bem tímido) e na segunda-feira (um pouco melhor). Acabou que praticamente ficamos na pousada e saímos de lá poucas vezes. Fomos a Cabo Frio a noite, conheci a praia do Forte, mas não deu para fazer o que queria mesmo, que era pegar o carro e ir conhecendo as praias ao longo do caminho. Bem, mas valeu pelo passeio, deu para desopilar um pouco.A pousada tinha uma estrutura boa de lazer, inclusive uma piscina grande. Desisiti das caminhadas na hora quando vi a piscina...rs. E nadei, TODOS OS DIAS, 01 hora direto, sem parar! Foi muito dificil me adaptar aos pontos diarios... o café da manha tinha café (já com açúcar), pão francês, queijo prato, presunto, bolo... enfim, tive que fazer milagre, mas meu café ficava em torno de 06 a 08 pontos!!Bem, depois o almoço, o único restaurante perto era o do "Dadinho"..rs. Bem, era um tremendo PF caprichado! Mais uns 10 pontos a 13 pontos...Uns lanchinhos que levei, de uns 2 pontos, enfim, sobrava pouco pra noite... Fora as cervejas... ai ai...rs. Meu pontos flex sumiram rapidinho!!!Ainda rolou churrasco no sabado, pelo menos nem jantei nesse dia...rs. Enfim, fui tentando segurar o máximo que deu... E o pessoal come sem perdão..rs. São lanches e mais lanches, cachorro quente, crepe, salgadinhos, salame, pao... vixe...rs. Fuji disso tudo, não tinha como participar dessa comilança toda!!! Tanto que a gente foi para Cabo Frio à noite e não comi nem bebi nada; Fui a praça de Araruama e bebi APENAS uma coca zero... Foi dificil...Mas acho que consegui sobreviver, tudo bem que usei meu flex todos, e ficaria dificil demais sem eles!!!Voltamos ontem, mas nem deu para eu vir ao computador com tempo para escrever um pouco, fui resolver tantas coisas...Mas agora tô de volta!!! Que saudade!!!

Quinta-feira, 17/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao integral light - 02 pontos

01 fatia (transparente) de queijo mussarela light - 01 ponto

01 fatia de presunto s/ capa de gordura - 0,5 ponto

ALMOÇO:

01 salad shaker - 01 ponto

01 molho de tomate seco - 01 ponto

04 nuggets - 04 pontos

01 coca zero pequena - 0 ponto

01 salada de fruta do Ronald - 02 pontos

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 trio mousse de goiaba - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 pão francês - 03 pontos

1 1/2 fatia de presunto light - 02 pontos

1/2 fatia de queijo prato - 0,5 ponto

JANTAR:

01 pacote de biscoito globo - 03 pontos

01 copo de coca zero - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 0 PONTO

PONTOS FLEX: 0

Hoje acabei nao fazendo atividade fisica. Tenho que arrumar as malas, passar a roupa ainda, enfim, não sei se isso gera 01 ponto de atividade fisica, mas vou fazer. Hoje o dia foi bem corrido. No horário de almoço tive que fazer algumas comprinhas para a viagem, enfim, fiquei sem caminhar!! Vou amanha a noite e vou MUNIDA de lanchinhos, para nao passar fome lá nem comer besteiras!! E ainda vou levar tenis para caminhar!!! Quero aproveitar esses dias para relaxar, curtir a natureza, os amigos, EU MEREÇO!!!rs

Quarta-feira, 16/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

01 xicara de cafe - 0 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 fatia de presunto s/ capa de gordura - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

01 porção de frango grelhado - 04 pontos

1/2 xícara de cenoura, ervilha e milho verde - 0,5 ponto

1/2 xícara de beterraba e chuchu - 0 ponto

alface - 0 ponto

01 guarana zero - 0 ponto

01 barra de frutas - 01 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

01 iogurte light - 01 ponto

01 cafezinho com açucar - 0,5 ponto

1/3 pão francês - 01 ponto

NO BAR:

01 água de coco - 1 ponto

01 sprite zero - 1 ponto

12 azeitonas grandes - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FÍSICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Hoje fui ao mercado e comprei coisas light (barrinhas, torrada, biscoito, patê, suco...) tudo para levar no feriadão! Não posso marcar bobeira e ir "arriscando". Se não tiver lá, ter que comer qualquer coisa de sei lá quantos pontos???!!! prefiro não arriscar. Poderia comprar lá também, mas vai saber se tem um mercado grande perto de onde vou ficar... até porque não é qualquer mercadinho que tem essas coisas light que como...Bem, maridiho me chamou para tomar um chopp na praia da bica. Hoje é quarta, dia de dose dupla (bebe 2 paga 1), e eu vou junto!!! Mas falei com ele, a gente vai, caminha 20 minutinhos e depois vai beber! E PROMETO que vou ficar só na água de coco e no refri, como programei no cardápio. Nada de pontos flex hoje!!! Vou guardá-los até sexta, se possível nem os uso!!!

Terça-feira, 15/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

LANCHE:

01 pão francês - 03 pontos

01 cafe com açúcar - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

01 colher de vinagrete - 01 ponto

1/2 xícara de cenoura e beterraba - 0,5 ponto

alface - 0 ponto

1 1/2 porção de carne - 4,5 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 cafe com açúcar - 01 ponto

2/3 pão francês - 02 pontos

JANTAR:

01 bolo light - 02 pontos

01 copo de coca zero - 0 ponto

sopa de carne - 01 ponto

01 barra de frutas- 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA - 02

PONTOS FLEX: 0

O tempo virou aqui no Rio! Cheguei em casa e caminhei na garagem, troquei as musicas do meu celular e caminhei ouvindo as musicas que estava a fim de ouvir!!! Muito bom caminhar com prazer!!! 30 minutos.Tô observando que estou comendo pão francês demais!!! Hoje na verdade me esqueci de tomar o resto do cafe!!!rs. Quando me lembrei, já estava a caminho do trabalho, daí tive que tomar o resto do café lá mesmo. Vou dar uma segurada no pão francês e voltar pro light, que me sacia mais.Também estou comendo carne vermelha demais!!! Vou rever isso e passar pelo menos uns 03 dias comendo frango ou peixe.

Hoje saiu o resultado da prova de certificação... não passei, por duas questões, assim como a marioia do pessoal da agencia. Só o Luis que passou em TGA, mas que provinha, hein.... Só não fiquei chateada porque não estudei, mas se tivesse estudado teria ficado muito p... da vida!!!

Fizemos a reunião no trabalho e acho que surgirão idéias legais por lá! Vamos esperar por amanhã!

Segunda-feira, 14/04/2008

Ontem a noite terminou em joguinho de buraco de novo. Mesmo tendo cerveja e nuggets de forno a minha frente, consegui resistir e fiquei nos biscoitinhos com presunto. Aff... esse maridinho me tentando!!! rs

Bem, vamos ao diário de hoje!!!

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

LANCHE:

01 pão francês - 03 pontos

01 cafe com açúcar - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

01 colher de vinagrete - 01 ponto

1/2 xícara de cenoura e beterraba - 0,5 ponto

alface - 0 ponto

1 1/2 porção de carne - 4,5 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 cafe com açúcar - 01 ponto

2/3 pão francês - 02 pontos

JANTAR:

01 bolo light - 02 pontos

01 copo de coca zero - 0 ponto

sopa de carne - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA - 02

PONTOS FLEX: 0

O tempo virou aqui no Rio! Cheguei em casa e caminhei na garagem, troquei as musicas do meu celular e caminhei ouvindo as musicas que estava a fim de ouvir!!! Muito bom caminhar com prazer!!! 30 minutos.Tô observando que estou comendo pão francês demais!!! Hoje na verdade me esqueci de tomar o resto do cafe!!!rs. Quando me lembrei, já estava a caminho do trabalho, daí tive que tomar o resto do café lá mesmo. Vou dar uma segurada no pão francês e voltar pro light, que me sacia mais.Também estou comendo carne vermelha demais!!! Vou rever isso e passar pelo menos uns 03 dias comendo frango ou peixe.

Domingo

De novo acordando cedo... dessa vez para fazer a prova de certificação do banco (que nem estudei!!!). Acordei o Ivo e o convenci a me esperar terminar a prova, enquanto ele caminhava no Maracanã e tomava um café.

E foi mais ou menos isso que aconteceu. Fiz apenas 02 provas, nem me lembro quantas eram... Fiz a de crédito e de controles internos. Eram as que eu olhei e vi que dava pra fazer alguma coisa. As outras...nossa... sabia nem para onde iam...marketing, comércio exterior, TGA, ih... uns textos imensos... nem tentei. Fui a primeira a sair, obviamente...rs.

Cheguei em casa, fui fazer o almoço, que ficou muito bom, por sinal...rs. Minhas aptidões culinárias estão fruindo...rs. Bem, mais tarde fui caminhar na praia da Bica e tomar minha aguinha de coco...rs. Coisa chata, né...rs

Essa prova bem que poderia gerar uma folga... a gente perde parte do domingo pro banco, afinal, essa certificação é interna... Ia resolver um monte de pendências que ando empurrando com a barriga, principalmente relacionadas a faculdade...

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

01 pão francês - 03 pontos

01 fatia de presunto - 0,5 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

LANCHE:

01 barra de frutas - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 05 pontos

01 porção de carne - 03 pontos

1 xícara de legumes (cenoura, chuchu e beterraba) - 01 ponto

alface, tomate - 0 ponto

01 barra de fruta - 01 ponto

LANCHE:

01 água de coco - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

JANTAR:

02 fatias de presunto: 01 ponto

08 biscoitos água light - 02 pontos

01 xícara de café - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Que maravilha passar o domingo sem NENHUM ponto flex!!! Pelo menos serve para compensar os de ontem...rs.

Sábado, 12/04/2008

Acordei cedo, fui para a reunião, que já havia começado. Na verdade pus o celular para despertar um pouco tarde, afinal, queria aproveitar um pouco a cama... Bem, fui me pesar e consegui eliminar 800gr.!!! Que é uma vitória para mim!!! Depois de duas longas e tenebrosas semanas, finalmente a balança sorriu para mim, até a Ângela falou... saiu do platô, né... Graças a Deus saí!!!!

Bem, é lógico que o diário foi super importante para mim, as mensagens das meninas, o fato de eu ter mudado meus hábitos, mexendo meu corpo com alguma atividade física, sempre faz diferença!!!

Daí, saí da reunião, fui abastecer o carro, calibrar os pneus... hoje é dia de cuidar do carrinho mesmo...rs. Almocei com o Ivo em casa mesmo e fui caminhar mais tarde na praia da Bica (finalmente, né?!) Depois de 01 semana tentando caminhar, sem sucesso, finalmente consigo! E aproveitei para tomar uma agua de coco, tudo de bom!

Depois levei o carro para dar uma lavada nele... apesar de achar que é um excelente exercício físico, tenho que mandar lavar, pois não tenho aspirador em casa, e o carro estava meio sujinho por dentro. Bem, carrinho lavado, fui fazer umas comprinhas no mercado e fazer minhas unhas, que estavam um caco... Quando terminei isso tudo, voltei para casa, era pouco mais de 8 da noite, e fui fazer a carne para a gente mastigar com pão na partidinha de buraco. Cervejinha é um perigo mesmo...rs. Bem, e nem houve fim da partida, pois o Ivo sentiu e viu que a sorte estava para o meu lado e jogou a toalha...rs. Eu já estava lesinha, lesinha...rs.

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

ALMOÇO:

03 colheres de feijão tropeiro - 04 pontos

3/4 xícara de arroz - 03 pontos

salada de alface, tomate e cebola - 0 ponto

01 porção de carne com legumes - 03 pontos

01 copo de guaraná zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

LANCHE:

01 água de coco - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

JANTAR:

2 1/2 cervejas - 07 pontos

2 1/3 pão francês - 07 pontos

2 porções de carne - 08 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 34

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 12

Essas cervejas me acabam...rs. E já se foram 12 pontos flex!!! Tenho que segurar legal o resto da semana!!! Sem deixar a peteca cair!!!!

Sexta-feira, 11/04/2008

Finalmente um solzinho depois de ontem... Tenho que confessar que tive até medo, enquanto estava tomando banho, dos relâmpagos e trovões de ontem a noite. Para variar, faltou energia, e só voltou quando já estava no 10º sono. Finalmente CAMA!!! Não dormi o suficiente, mas dormi um pouco mais que os dias anteriores, o que já é alguma coisa.

O dia hoje foi longo...

Tive que acordar cedo por causa da faculdade e cheguei ao trabalho cedo também. Hoje não fiz oficialmente nada de atividade física, mas andei muito durante o dia, enfim, trechos de caminhada, e considerei 01 ponto por isso.

Cheguei na faculdade atrasada, porque o ônibus não chegava nunca, e fui embora sem ele ter chegado mesmo... optei por pegar um 498... não entendi nada, já que o 350 tem um monte... mas me deixou na mão legal... bom que descobri que o 498 é melhor que ele. O entorno da faculdade é uma maravilha sexta a noite! Barzinhos (improvisados ou não), muita gente, chopp e cerveja rolando adoidado... Diabinho deve ficar tentando as pessoas direto: "vai estudar não... vem tomar um chopp aqui...rs" Bem, confesso que até eu fiquei tentada, mas o anjinho falou mais alto...rs.

Dureza foi ficar a aula inteira sem cochilar...caramba, que sono é esse!!! Foi difícil demais manter os olhos abertos, principalmente no final da aula. Quando finalmente acabou, o Ivo foi me pegar e voltamos para casa de moto. É bom andar de moto, mas à noite não achei muito legal, não... Muito movimento, pessoal não respeita muito moto, eu diria que foi uma viagem meio tensa, pelo menos para mim, que não estou acostumada a isso. Quando fui de dia para o centro com o Ivo, foi muito mais tranquilo.

E ainda fomos para o La Playa tomar um chopp. Estava acabada, mas fui ainda assim. Até porque se eu não fosse, Ivo iria sozinho, e eu não estava muito a fim de deixá-lo sozinho no La Playa sábado a noite...rs. Bem, fiquei meio preocupada com a balança de sábado... não gosto de me pesar gastando flex no dia anterior, mas e o jeito???

Bem, pior é saber que não vou poder nem dormir direito, nem sabado nem domingo... sábado por conta da reunião, e domingo por conta da prova de certificação... essa semana tem que passar rápido para eu merecer o descanso do feriadão...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

LANCHE:

01 cafe com açúcar - 01 ponto

02 fatias de pao light - 02 pontos

01 fatia de presunto - 0,5 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1 xícara de macarrao - 03 pontos

01 fatia de carne assada - 04 pontos

1/2 xícara de molho de tomate - 03 pontos

01 kiwi - 0 ponto

01 barra de frutas - 02 pontos

LANCHE:

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

LANCHE (na faculdade):

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

NO BAR:

01 chopp - 03 pontos

01 coca zero - 0 ponto

06 azeitonas grandes - 01 ponto

torradinhas de pão francês - 02 pontos

2 colheres de patê - 02 pontos

06 quadradinhos de queijo prato - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 30

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 08

Abandonei mesmo...rs

04 dias acumulados sem postar no blog... que horror!!!

Estou quase me esquecendo daqui depois que comecei a frenquentar o diário do orkut... também pudera... a interatividade lá é MUUUUITO maior, e sinceramente, é bem mais simples também.

Mas não vou abandonar meu blog não, até porque aqui é um complemento de lá, já que tenho que ser bem resumida lá, coisa bem difícil para uma pessoa prolixa como eu...

Estamos em que dia mesmo???Rs.

Ah... dia 10/04/2008, quinta-feira.

Vamos primeiro ao diário alimentar:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE:

01 cafezinho com açúcar - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

01 xícara de beterraba, chuchu e cenoura - 0,5 ponto

alface - 0 ponto

02 coxas de frango sem pele - 03 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 barra de frutas - 02 pontos

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

01 xicara de cafe - 01 ponto

2/3 pão francês - 02 pontos

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

01 goiaba - 0 ponto

1/2 xicara de uvas - 0,5 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Acordei hoje só Deus sabe como... depois de duas noites mal dormidas, a cama me deu um abraço tão forte e gostoso e eu tive que escapar no meio desse abraço...

Bem, pelo menos recebi alguns elogios no trabalho, por causa da calça nova. Não exatamente por causa da calça...rs. Mas minhas calças, sem exceção, estão folgadas, e é diferente quando você põe algo "normal" no corpo. Revela o corpo como ele é. Roupa folgada dá a impressão de que você está mais gorda do que você é. Com isso, já ganhei esse dia...rs. Porque eu estava precisando mesmo de um ânimo, com esse cansaço todo.

Hoje não caminhei no trabalho, pois aqui no Rio fez um sol de rachar, daí deixei para caminhar na praia, quando saísse do trabalho, pois ninguem merece voltar suando que nem condenada. Bem, o negócio foi por água abaixo, porque começou a chover o final do dia, daí de novo tive que desistir de caminhar na Praia da Bica (e tomar uma água de coco!) para caminhar novamente na garagem...rs. Bem, pelo menos não tinha carro nenhum, deu para caminhar mais acelerado (30 minutos-moderado).

Entrei!!!

5:30h da madrugada, celular despertou...putz... acordar cedo é uma m... ainda mais quando se vai dormir à 1:00h da madruga... Estou um caco por dentro, mas tenho que estar "esperta" por fora...
Bem, cheguei ao banco às 8:00h da manhã!!!! Nem os velhinhos madrugaram tão cedo!!!rs. Peguei o taxi e me mandei pro Andaraí, para participar de um forum sobre sustentabilidade, responsabilidade socio-ambiental... esses papos que a sociedade adora escutar e que os bancos adoram dizer que fazem... não vou nem falar mais nada sobre isso... abafa o caso.

Depois da reunião, voltei pro trabalho e daí até o final do dia foi normalzinho.
Novamente caminhei por Bonsucesso, dessa vez nada de tiros...rs.

No final do dia, fui na Celcar comprar calça jeans, pois a última que comprei, JÁ ESTÁ FOLGADA!!! E, para a minha surpresa, entrei nas calças nº 44!!!! Tô muito feliz!!!! Nem sei qual a última vez que usei esse tamanho!!! Quando estava com meu peso ideal, usava calça nº 40/42. Ou seja, não falta tanto... para quem já estava no 50/52 é uma vitória!!!! E comprei em loja normal, não foi preciso comprar em loja especializada em tamanhos especiais, nem em lojas como a Renner, C&A!!! Tô muito feliz mesmo!

Fui almoçar no Mc Donald's e aconteceu uma situação engraçada. Uma das meninas que trabalham lá e que sempre me via antes da RA, pois eu ia almoçar lá umas 3 vezes por semana, um belo dia ela me chamou para conhecer a cozinha, daí falou: Fulano, convida ela... ela vem aqui TODOS OS DIAS... Aquilo mexeu comigo de uma forma... percebi que estava indo DEMAIS lá, olhei para mim, para os quilos que tinha engordado e essa situação me ajudou a começar a RA pelo menos em pensamento. Bem, hoje chego lá e dou de cara com a mesma menina (aquela que comentei outro dia por aqui, que estava me olhando, mas que não falou nada). Só que hoje ela estava entregando os pedidos (naquela correria) e a fila tava grande... Daí rapidamente ela olhou para mim e falou: Vem cá...você tem uma irmã gêmea? Tem uma pessoa MUUUUITO parecida com você... Daí comecei a rir e falei que não tinha. Qualquer dia que eu passar lá, que não tiver tão tumultuado, vou contar essa história para ela e agradece-la também né...rs. Afinal, há males que vêm para o bem...rs. Minha ficha caiu com o comentário dela...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:
01 mamão - 01 ponto
02 fatias de pao light - 02 pontos
02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

LANCHE: 02 barras de fruta - 02 pontos

ALMOÇO no Mc Donald's:
01 Salad Shaker - 01 ponto
01 molho tomate seco - 01 ponto
04 Mc Nuggets - 04 pontos
01 salada de frutas do Ronald - 02 pontos
01 coca light pequena - 0 ponto

LANCHE:
01 suco light - 0 ponto + 01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:
01 copo de coca zero - 0 ponto
01 pacote de biscoito globo - 03 pontos

NO BAR:
01 chopps - 03 pontos

02 coca zero - 0 ponto
01 porção de azeitona - 01 ponto
01 porção de queijo - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 25
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01
PONTOS FLEX: 03

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

02 colheres de molho a campanha - 01 ponto

01 linguiça de churrasco - 06 pontos

1 1/2 fatia fininha de alcatra sem gordura - 03 pontos

alface - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 iogurte light - 01 ponto

01 bolo light - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

JANTAR:

01 copo de suco de uva integral - 03 pontos

01 pacote de biscoito globo salgado - 03 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 26

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 04

Hoje novamente por 20 minutos caminhei pelas ruas próximas do meu trabalho. Aqui no Rio é fogo, literalmente... Enquanto caminhava, ouvi três tiros, só não deu pra saber se era muito próximo de onde estava, como não vi nenhum tumulto, continuei a caminhada.

Hoje aproveitei e fiz mais uma doação (fianlmente!!!) das roupas que não me servem mais. É felicidade por duas vezes, primeiro por estar doando roupas para quem precisa, segundo por estar me livrando de tamanhos de roupas que não habitarão mais o meu armário!!! Nº 52, 50, 48, nunca mais!!!!!

Quando voltei para casa, tinha uns garotos vendendo biscoito globo na linha vermelha... deu uma vontade... daí comprei dois. Comi um hoje e acabei entrando nos flex, mas conscientemente.

Decidi não transformar os pontos gerados por atividade física em comida, como venho fazendo desde domingo. Amanhã tenho que estar às 9 ho Andaraí, ou seja, tenho que dormir cedo e acordar mais cedo ainda!!! Aff...

Vou ao mercado agora, tive que tomar suco de uva de 3 pontos, por não ter refrigerante zero aqui em casa... Aff... (de novo!!!)rs.