Segunda

Acordei cedo, tomei um banho daqueles, fiz escova no cabelo, passei hidratante, batom, sombra, máscara e delineador, vesti meu vestido vermelho, calcei uma sandália de salto alto e fui trabalhar. Mas que produção danada para ir trabalhar?!rs. Tem dia que dá vontade de se arrumar mais, não é mesmo?!

Pois é, hoje foi um dia desses.

Peguei o carro, saí de casa às 9:02h (atrasada!!!!) e às 9:24h já havia chegado em Bonsucesso, deixado o carro na garagem, caminhado até a agência e entrado no ponto eletrônico. Sem trânsito até a saída da Ilha e depois com retenções, bem, melhor nem falar sobre velocidade...abafa o caso...rs. O carrinho corre que é uma beleza, se deixar, Nossa Senhora!!!

Mudei um pouco minha tática com relação a alimentação e comi 01 mamão no café da manhã. Deixei para comer o pão mais tarde, no lanche. E bebi muita água hoje, mais ou menos, até agora, 2 litros (Bom!!!). Os lanchinhos, bem, fiz dois na tarde, mas o ideal seria um... amanhã vou tentar fazer um lanchão.

Decidimos viajar no próximo final de semana prolongado. Vou conhecer Araruama. Vou sabendo que nem a praia (Ivo disse que tinha praia lá), nem a lagoa são boas para banho. Mas sabendo que Cabo Frio está perto de lá, quero conhecer a região toda, ou o máximo que der. Vamos os três: eu, Ivo e Felipe, meu enteado.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

LANCHE:

01 xicara de cafe - 0 ponto

1/3 pão francês - 01 ponto

ALMOÇO:

01 xícara de arroz - 04 pontos

1/2 xícara de carne moída - 04 pontos

1/2 xícara de ervilha - 01 ponto

1/2 xícara de milho verde - 01 ponto

molho tomate, cebola- 0 ponto

goiabada diet - 0 ponto

LANCHE 01:

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE 02:

1/3 pão francês - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 goiabada diet - 0 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

08 biscoitos light - 02 pontos

01 choco milk light - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA - 19,5 PONTOS

Domingo

São 16:30h, não saí de casa, nem sei se vou sair.

Acordei tarde, era quase 11h, tomei café, fiz o almoço, e cá estou, escrevendo por 03 dias de descaso...rs.

Não estudei nada, não fiz nada...rs. Só assisti a um pouco de TV.

Bem, vou escrever meu diário alimentar, é melhor..rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFÉ DA MANHÃ:

01 iogurte light - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão (preparado com carnes de feijão) - 04 pontos

02 colheres de farofa - 04 pontos

02 coxas de frango fritas - 06 pontos

01 copo de guaraná zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

01 bolo light - 02 pontos

01 chocolate prestigio - 01 ponto

Até agora, usei todos os meus pontos e mais alguns flex. Caramba, me deu uma fome nessa hora do almoço, ainda bem que pisei um freio quando chegou no chocolate (apesar de que, pisei no freio um pouco tarde). Acabei passando da cota diária e entrando nos meus pontos flex. Não era bem o que eu queria, mas ainda estou com o controle da situação.

Ivo me chamou pra tomar um chopp no La Playa e lá fui eu...rs. (Adeus pontos flex!)

LANCHE:

01 banana - 01 ponto

01 suco de uva - 1,5 ponto

JANTAR:

02 chopps - 06 pontos

01 linguiça acebolada frita - 10 pontos

torradinhas - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 45

PONTOS FLEX: 23

Sábado - 29/03/2008

Hoje foi um dia bem movimentado.

Começando de manhã, fui a reunião do VP. E começou novamente minha novela... Perdi 100gr. apenas. É triste você passar a semana inteira controlada, ainda mais essa semana de Páscoa... não porque eu iria comer horrores, não por isso, mas porque todo mundo acha que essa semana todo mundo come horrores, até mesmo a orientadora, que me falou: " ... depois da Páscoa, peder 100gr. está bom demais...". Não era o que eu queria ouvir, e muito menos o que eu queria ver na balança, mas só consegui falar para ela: " Para quem não comeu nenhum chocolate no domingo..." De novo vou ter que ser persistente comigo. Rever o que aconteceu essa semana.

Bem, exercício físico não fiz nenhum. Acho que não bebi a quantidade suficiente de água, aliás, acho não, tenho certeza. Outra coisa que pode ter influenciado é que voltei a fazer lanchinhos essa semana ao invés de fazer um único lanche pela manhã e à tarde. Isso deve ser ruim, pois não dou tempo para meu estômago trabalhar... Comer chocolate, eu até comi, mas escolhi aqueles de 01 ponto, mas enfim, vou tentar rever isso tudo para que semana que vem não aconteça a mesma coisa.

A reunião também falou sobre metas, e pensando bem, acho que estou sem meta, digo, tenho uma meta sim, mas a longo prazo. Pelo meu histórico, estou perdendo de 1,5 a 2 Kg/mês. Talvez isso seja bem pouco, mas a verdade é que não faço exercícios físicos também... Vou pensar se devo me colocar uma meta mensal, lançar um desafio para mim, nada muito radical, mas algo como 3 ou 4Kg/mês, tentar fazer alguma atividade física, aproveitar que tem feito dias de sol aqui no Rio. De repente, se fizer de forma leve uma caminhada diária, beber 2l de água todos os dias e tentar novamente regular minhas porções de chocolate novamente a 2 por dia... Bem, vamos tentar... Segunda-feira vou prestar bem atenção nesses detalhes, vamos ver se vão fazer a diferença no sábado.

Continuando minha manhã, fui dirigindo até o centro da cidade. Hoje também foi a abertura da pós-graduação, uma aula inaugural. Eu nunca dirigi no centro da cidade, estava com uma dúvida tremenda de como chegar lá. Perguntei para o Ivo, mas sei lá porque pergunto, ele acaba se irritando ao me explicar, porque ele acha que sou íntima daquela área. A dificuldade que encontro no centro é que, tirando a Presidente Vargas, as ruas internas são estreitas, nem sempre passam carros; as outras, são vias rápidas, de sentido único. Umas só sobem, outras só descem, e normalmente não são certinhas, tipo, à esquerda tem 3 ruas, à direita tem 2. Fui no yahoo mapas e achei um caminho mais ou menos conhecido. Fui pela perimetral e chegando à OAB, contornei o prédio e segui direto na rua até o sinal e virei a esquerda, pegando a rua movimentada à direita, que é a Presidente Antonio Carlos. Essa rua é enorme, larga, não vi nenhum estacionamento por lá, segui em frente, quando vi, estava já na 1º de março, ou seja, já havia passado a Rua da Assembléia. Fui em frente, sem nenhuma vaga para estacionar, acabei encontrando só na conselheiro Saraiva. Levei 15 minutos caminhando, até porque não sabia nem como voltar de carro, para ver se conseguia uma vaga mais próxima ao prédio da faculdade. Enquanto caminhava, vi um prédio grande, antigo, putz, o prédio da assembléia. O Ivo não poderia ter me dito que era para eu ver se tinha vaga por ali, tipo, você vai pela Antonio Carlos, quando vir um prédio antigo, grande, é a rua da faculdade. Pelo que ele falou, eu veria o prédio da facudade, preto, grande... o grande dele, significa alto. Para mim, grande é extenso. Bem, como não dirijo olhando pra cima..rs, nem vi o tal prédio, ainda mais porque tem um monte de árvore encobrindo-o. Seria mais fácil me localizar pelo prédio da Assembleia mesmo.

Mas enfim, fui a aula, gastei meu tempo e gasolina... Juntaram todos os cursos de pós e nos puseram num auditório para ouvir o que já havíamos lido no caderninho do curso. Depois teve um lanche oferecido pela faculdade e em seguida uma apresentação de uma peça teatral. Quando anunciou o lanche, saí e fui almoçar, pois já era 1 e meia da tarde, vou ficar lanchando???!!! Almocei no centro mesmo, peguei o carro e fiquei sem assistir à peça. Voltei para casa e fui com o Ivo e com o Felipe pro Maracanã, assistir Flamengo x Madureira, que terminou em 0 x 0. Joguinho safado...rs. Queria ir era para um do Palmeiras, será que esse ano rola um Palmeiras x Flamengo num horário e dia que dê pra ir?

Quando voltamos, fui ainda no mercado fazer umas compras e encerrei o dia com uma partida de buraco, em que, infelizmente, perdi pro Ivo.

Hoje andei muito!!! Uma meia hora de onde estacionei para a faculdade, depois no maracanã, andei mais da metade do estádio e no mercado, empurrando o carrinho... nem sei por quanto tempo andei...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pao light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 xicara de café - 0 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

01 porção de seleta de legumes - 01 ponto

01 porção de picanha sem gordura - 03 pontos

01 suchi (o bolinho de arroz, é mesmo esse o nome?) - 01 ponto

02 ovos de codorna - 01 ponto

LANCHE:

01 bolo light - 02 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 biscoito globo - 03 pontos

JANTAR:

01 latão de cerveja - 04 pontos

06 bolinhos de bacalhau (fiz no forno) - 07 pontos

1/2 copo de suco de uva - 01 ponto

goiabada diet - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 30

PONTOS FLEX: 08

Comprei bolinho de bacalhau congelado no mercado e pus no forno, ao invés de fritá-los. Deu para comer, mas não ficou a mesma coisa, acho que faltou o veneninho do óleo, mas comi todos os seis.

Não vou desistir dos pontos flex. Acho que não é por aí, pelo menos penso que não seja.

Sexta-feira - 28/03/2008

Hoje é domingo, mas fiquei sexta e sabado sem postar, vou ver se me lembro do que aconteceu nesses dias, principalmente o que comi...rs. Haja memória!!!rs.

Na sexta, não lembro de nada muito importante que tenha acontecido durante o dia. Foi um dia super normal... mas vamos ao diário alimentar:

JORNAL PESSOAL (28/03/2008):

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao light - 02 pontos

01 fatia de queijo minas light - 01 ponto

01 xicara de cafe -0 ponto

LANCHE:

01 pão francês - 03 pontos

01 xícara de café com açúcar - 01 ponto

ALMOÇO:

01 xícara de arroz - 04 pontos

01 porção de camarão (com tomate, pimentão, cebola, leite de coco light, azeite e azeite de dendê) - 05 pontos

01 trio pave de chocolate light - 01 ponto

01 guarana diet - 0 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 creamy light - 01 ponto

04 quadradinhos de chocolate - 03 pontos

JANTAR:

1/2 copo de suco de uva - 01 ponto

goiabada diet - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 24

PONTOS FLEX: 02

Total de pontos flex nesta semana: 27 pontos

Em curso

Hoje acordei cedo, muito cedo 6h da madrugada, fui ao centro da cidade, fazer um curso do banco. Uma tortura para ir e eu quase "pedi pra sair" na volta. Um engarrafamento monstruoso por causa de um acidente com um caminhão (?) próximo ao acesso a Niterói. Saí de lá às 17:40h e só consegui chegar em casa às 19:10h.

Bem, o curso foi bom, mas muito cansativo, parecia uma "bizurada". Tipo, trezentas mil coisas a falar em muito pouco tempo, a mente começa a não funcionar direito com tanta informação.

Meu cotovelo doeu pra caramba hoje, ainda está doendo, mas estou deixando ele meio imóvel enquanto digito. Hoje também recebi os resultados do exame de sangue e, infelizmente, continua tudo igual. A anemia acho que piorou. Eu tava tomando combirom (ferro), mas parei há umas 2 semanas, sei lá porque...rs. Tenho que voltar a tomar isso! Nada mudou com relação às enzimas, mas deu tudo ótimo no resto (colesterol, triglicerídeos...).

Tenho que aguardar a consulta agora. Marquei as duas médicas para o dia 22 e nem me lembrei que dia 23 é feriado aqui no Rio! E também que o Ivo me chamou para a gente ir a Araruama nesse feriadão de abril. Será que a agência me libera dia 22? Seria perfeito se eu pudesse usufruir da folga da certificação para enforcar a segunda-feira do feriado prolongado.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

01 fatia de queijo minas light - 01 ponto

LANCHE: 01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xíccara de feijão - 02 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1 1/2 porção de carne + óleo da fritura (?) - 06 pontos

legumes - 01 ponto

alface + tomate - 0 ponto

LANCHE:

02 barras supino light - 02 pontos

01 bolo light - 02 pontos

01 xícara de cafe com açúcar - 01 ponto

JANTAR:

01 copo se suco de uva - 0 ponto

goiabada diet - 1 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Rapidinho

Hoje vou postar apenas o jornal pessoal, pois meus cotovelos estão doendo um pouquinho e eu acho melhor ficar de molho.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamao -01 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

01 fatia de queijo minas light - 01 ponto

02 fatias de pao light - 02 pontos

LANCHE:

01 pão frances - 03 pontos

01 xícara de café - 01 ponto

01 chocolate - 01 ponto

ALMOÇO:

salada de alface, tomate, cebola e repolho - 0 ponto

azeite - 01 ponto

peixe - 01 ponto

01 fatia de carne assada recheada com linguiça - 04 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 trio pave de chocolate light - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 maçã - 01 ponto

JANTAR:

01 copo de suco de uva - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

1/2 xícara de milho - 01 ponto

01 creamy light - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Chuva!!!

Hoje o dia aqui no Rio não foi tão bonito quanto os dias do final de semana. O tempo virou, ficou meio esquisito pela manhã e a partir da tarde, foi só chuva. Mas não está frio, o que já é muito bom!

Bem, peguei um engarrafamento horroroso pela manhã, acho que nunca vi tão extenso como hoje. Levei mais de 01 hora para chegar a Bonsucesso. E logicamente, cheguei atrasada. Amanhã vou ter que sair mais cedo, pois certamente chuva e Ilha do Governador não combinam.

Quando cheguei, a aula de alongamento já estava no fim, mas eu não estava pretendendo fazê-la, pois as dores do meu cotovelo continuam e eu temo que piorem.

Quando saí do trabalho, fui no shopping comprar uns mimos para mim. Eu sei que estou meio enrolada financeiramente, mas hoje amenizei o problema e fui fazer novas comprinhas (sem exageros), até porque minha PLR foi embora tão rápido que nem deu para comprar nadinha para mim. Fui no Boticário, comprei umas coisinhas para eu cuidar mais de mim, e na Renner, para fazer o pagamento e aproveitei e comprei outras besteirinhas. E só, porque se não, vira uma bola de neve, de besteirinhas, viram dores de cabeça!!! E ainda fui ao mercado! O dia rendeu!

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

01 ovo - 02 pontos

02 cc de margarinha light - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz integral - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

alface - 0 ponto

1/3 porção de peixe - 01 ponto

01 porção de carne de porco - 05 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

01 copo de guarana zero - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Segunda-feira

Acordei cedinho e fiquei na internet!!! Não posso fazer isso, se não me esqueço da hora! E quase que me dou mal, pois cheguei ao banco era 9:22h, ou seja, mais 8 minutos e não consigo dar entrada no meu ponto. Ainda mais agora que o Gerente Geral proibiu autorizar entrada depois do atraso permitido (meia hora).

Hoje é aniversário da Roniza e à tarde teve comemoração. Já sabendo disso, vigilante que sou..rs, almocei uma salada com nuggets no Mc Donald's, pois o almoço tinha que ser magrinho. Foi encomendada a torta crocante da Tia Solange e fica difícil resistir a um pedacinho dela.

Nem comentei aqui, mas ontem ganhei uma caixa de bombons da minha cunhada, Zélia. Deixei ela fechadinha até hoje. Levei pro trabalho, tirei 03 bombons para mim. Vi quais que tinham menos pontos e escolhi o Sensação, Diplomata e Chandele, com 01 ponto cada, e distribuí o resto pra galera, juntamente com o amendoim que ficou aqui em casa. E o pessoal como colabora muito com a minha dieta, fez questão de não deixar eu levar nadinha pra casa de volta...rs.

Deixei uma parte do tempo para atualizar meu curriculum interno e acrescentei alguns pontinhos preciosos!!! Daqui a 1 ano quando terminar a minha pós, vou ficar bem preparada para as concorrências que surgirem, considerando que farei bastante curso nesse ínterim.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

05 fatias de tranchet light - 01 ponto

LANCHE:

01 Sensação e 01 Diplomata - 02 pontos

ALMOÇO:

01 salad shaker - 01 ponto

01 molho tomate - 01 ponto

04 nuggets - 04 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 chandelle - 01 ponto

LANCHE:

1/2 fatia de pavê crocante - 04 pontos

01 suco light - 0 ponto

JANTAR:

01 creamy light - 01 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

08 biscoitos água light - 02 pontos

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

07 fatias de tranchet light - 1,5 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Resistir àquela torta crocante é difícil. Tão difícil que vou por a foto dela aqui só para vocês sentirem a dificuldade. Mas a gente não desiste nunca e como dizem na comunidade no orkut, o primeiro pedaço tem o mesmo gosto que o segundo. E como a gente tem que ser forte nessas horas, meia fatia foi suficiente para dizer chega!!!rs. Porque se a gente fraquejar, essa meia fatia rapidinho vira uma, duas... é o lapso tranformando-se no colapso!!! E a culpa vem junto, sem dúvida!!!

Pra quem está curioso, esse pavê é feito em camadas de biscoito maisena; um creme com leite condensado; e doce de leite, alternadamente. Uma perdição...rs.

E o melhor é saber que a gente vai conviver todos os dias com esses apelos e que todos os dias a gente tem que saber o momento certo de apreciá-los. Ignorar os nossos pontos fracos não adianta, o importante e correto é aprender a conviver com eles de forma racional. A vigilância é eterna!!!

Churrasco 23/03/2008

Hoje acordamos cedo. Ivo foi caminhar e eu, sinceramente, não estava com muita vontade de fazer o mesmo, então fiquei em casa e aproveitei para dar uma regulada no computador, pois não estava abrindo nenhum programa do Office.

Às 11:30h a gente saiu de casa rumo à casa da Zélia, minha cunhada, na Tijuca. Hoje teve churrasco de Páscoa lá. Fez um dia de sol aqui no Rio, com direito a uma chuvinha passageira já à noite. E o churrasco estava ótimo! Passamos o dia inteiro conversando, tomando um sol, piscina, bingo, vendo as fotos do noivado do Vanderson... enfim, foi um dia bem legal!

À noite falei com meus pais ao telefone. Mainha ainda está sentindo dores no ombro e vai procurar um especialista para analisar mais de perto a situação dela. Painho está bem e minha irmã estava viajando, passou uns dias em Pipa, olha que maravilha!!! Foi com as amigas e devem ter se esbaldado na praia, no forró e no Ice, na cerveja... hehehe. Essa foto "roubei" do orkut dela. Putz, que saudade dessas praias do nordeste e da minha irmãzinha também! Nunca fui a Pipa, mas todo mundo diz que é maravilhoso lá.

Bem, vamos ao jornal pessoal de hoje...

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHÃ:

01 mamão - 01 ponto

01 colher de amendoim - 02 pontos

02 fatias de pão light - 02 pontos

05 fatias de tranchet light - 01 ponto

CHURRASCO:

pão com alho - 04 pontos

carne - 04 pontos

linguiça - 02 pontos

queijo - 01 ponto

batata frita - 02 pontos
arroz - 02 pontos
maionese - 04 pontos

farofa - 03 pontos

cerveja - 06 pontos

guarana zero - 0 ponto

amendoim - 06 pontos

LANCHE: 01 goiaba - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 40

PONTOS FLEX: 18

Bem, fiz uma estimativa dos pontos, mas acho que está bem realista.

Como já havia utilizado 7 pontos flex ontem, restaram ainda 10 pontos até sexta-feira.

Fiz o amendoim ontem e ficou muito bom (aquele amendoim doce que vende muito no centro da cidade). Vou postar a receita, para quem quiser fazer. É mega ultra calórico, pois só o amendoim, já carrega uma quantidade de pontos de cair o queixo, mas é gostoso, e o negócio é não comer com exagero. Melhor fazer quando tem muita gente pra comer...rs.

500gr. de amendoim cru com casca

01 xícara de água

1 1/2 xícara de açúcar

02 colheres de chocolate em pó ou achocolatado ou groselha

Colocar tudo em uma panela, levar ao fogo médio e mexer sempre até secar completamente a calda. Retirar do fogo, espalhar os amendoins em um tabuleiro e levar ao forno em alta potência por 10 minutos ou até ficar bem crocante.

Bem fácil, não é mesmo?

Dia de reunião

Fui dormir cedo ontem e acabei acordando cedo também e não consegui dormir mais. Vim para a internet para ver se o tempo passava mais rápido, pois a reunião dos vigilantes é às 9:00h.

Eu não gosto de chegar às 9:00h, pois a reunião mesmo só começa às 9:30h, daí chego mais ou menos 9:30h e me peso no final da reunião.

Hoje novamente foi sobre a Páscoa, mas o bom é que perdi mais 500gr., totalizando até agora, 24,4Kg. Caramba, passou uma coisa pela minha cabeça agora...rs. São quase 5 sacos grandes de arroz!!! Como era que eu me locomovia carregando esse peso todo?rs.

Pela meta que tracei para mim, ainda faltam 17,2 Kg, mas aos poucos a gente chega lá, se Deus quiser.

Mais tarde vou ver se tiro uma nova foto minha, pois a última que postei estava com 1,7Kg a mais de peso, aproveitando, vou até apresentar meu vestido vermelho do qual falei quinta-feira.

Almocei com o Ivo no Girafa's e depois fui fazer minhas unhas. Cuidar um pouco de si faz muito bem!!!

O Ivo foi assistir ao jogo do Flamengo no Maracanã. Estou escrevendo e esperando o esmalte secar...rs. Mais tarde tenho que ir para a cozinha, não vou escapar dela hoje!

Vou ver se me animo em fazer pastel ou somente a maionese. Vamos ver meu estado de espírito mais tarde... rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHÃ:
01 mamão - 01 ponto
01 banana - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

1 xícara de seleta de legumes - 01 ponto

alface, tomate - 0 ponto

1 porção de frango - 04 pontos

01 sprite zero - 0 ponto

LANCHE:

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

01 goiaba - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

JANTAR:

01 colher de amendoim - 02 pontos

01 chopp - 03 pontos

01 porção de carne - 04 pontos

01 porção de batata frita média - 06 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 29

PONTOS FLEX: 07 PONTOS

À noite, depois de eu ter feito o amendoim e a maionese (pastel??? que pastel???), eu e o Ivo fomos tomar um chopp no La Playa. De fato, bebi mesmo 01 chopp...rs. Fomos de moto, legal andar de moto, pena que o Ivo só queira andar de moto comigo aqui na Ilha...

Amanhã é domingo de Páscoa. Aproveito e desejo a todos que me visitam uma Feliz Páscoa!!!

P.S. Cuidado com o exagero!!!

Em casa

11:00h e eu acordei... dormi muito!!! Coisa boa é dormir sem hora para acordar!

Bem, fui caminhar na praia da Bica. Faz tempo que não caminho e com o sol forte aqui no Rio, não deu para caminhar mais que 20 minutos, fiquei cansada.

Bem, quando cheguei fiz o almoço e vou postar a receita aqui porque ficou muito bom, e é criação minha... rs.

350 gr. de bacalhau demolhado, aferventado em lascas - 09 pontos

03 batatas médias - 06 pontos

01 cebola picadinha - 0 ponto

01 pacote de 50gr. de queijo ralado light - 05 pontos

01 lata de creme de leite light - 12 pontos

20 azeitonas roxas pequenas picadas - 02 pontos

03 colheres (sopa) de azeite - 09 pontos

sal a gosto

refratário untado com 1 colher chá de azeite - 01 ponto

01 colher chá de margarina light - 0,5 ponto

Rendimento: 04 porções de 11 pontos cada

Cozinhar as batatas e passá-las em peneira. Acrescentar a cebola, 2/3 do pacote de queijo ralado, o creme de leite, a manteiga e sal. Mexer e levar ao fogo baixo até ferver.

Montar o refratário untado em camadas:

01 - purê

02 - bacalhau + azeitonas + azeite

03 - purê

04 - bacalhau + azeitonas + azeite

05 - purê

06 - Restante do queijo ralado + azeite

Levar ao forno para gratinar o queijo (mais ou menos uns 15 minutos).

Bem, não é uma receita muito magrinha, mas é bem gostosa. Tem como diminuir os pontos, trocando o creme de leite por leite, diminuindo um pouco o queijo ralado, mas nunca testei fazer diferente disso.

Fui ao mercado à tarde comprar os ingredientes para a maionese do churrasco de domingo, além de outras cositas.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHÃ:

01 banana - 01 ponto

01 xícara de café -0 ponto

01 polenguinho + 03 un. de tranchet light - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

ALMOÇO:

01 porção do bacalhau - 11 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 bombom - 03 pontos

01 água de coco - 0 ponto

JANTAR:

01 suco light - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

20/03/2008

Hoje fui trabalhar com AQUELE ânimo!!! Entrei com vontade de sair... Tem dias que é assim mesmo, principalmente no dia anterior a feriado prolongado.

Bem, comprei um vestido vermelho que estava namorando há alguns dias. E ficou muito bom. Melhor ainda que perguntei a vendedora se ela ainda tinha o vestido da vitrine, pois tiraram justamente ontem. Daí ela falou que tinha, que havia tirado da vitrine porque só tinha 3 vestidos. Os 3 tamanhos: P, M e G. Daí ela perguntou qual era o tamanho que eu queria. Falei pra ela que seria um tamanho que coubesse em mim, e ela me deu o vestido "M". E ficou perfeito!

Fiquei feliz duas vezes, pelo tamanho "M" e porque a vendedora me olhou num "M"! Essas coisas não têm preço, mas o vestido paguei com o mastercard! Hehehe.

No final do dia, teve uma confraternização de Páscoa, e roulou um lanchinho, com pão de metro by Desirée, e uma torta, cedida pela Tia Solange. Fiquei só no sanduíche, pois já estava no limite dos pontos. Mas foi bem legal. Daí voltei pra casa e desmaiei... tava muito cansada.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

LANCHE:

01 pão francês - 03 pontos

01 iogurte light - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 01 ponto

vinagrete - 01 ponto

carne - 04 pontos

alface e cenoura- 01 ponto

LANCHE:

01 trio pave de chocolate light - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

LANCHE:

Sanduíche:

2/3 pão francês - 02 pontos

queijo - 01 ponto

peito peru defumado - 02 pontos

alface, tomate - 0 ponto

maionese - 02 pontos

suco - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Terminei "os trabalhos" às 18:10h. Não comi mais nada, até porque, acho que às 20h ja estava no 3º sono..rs.

Oportunidades

Caramba... estou perdida... rs

Não sei o que quero pra minha vida profissional!!!

Hoje estava vendo algumas oportunidades no banco e vi que estava em aberto 01 vaga para Assistente em Agencia Estilo, para trabalhar no Centro. Fui ver quanto de aumento isso representava no salário e, apesar de aumentar quase nada, candidatei-me a vaga. Vi que tinha de Gerente de Atendimento em aberto na mesma agência. Candidatei-me também. Daí vi que os cursos que estou focando não tinham muito a ver, enfim, cada cargo tem seus cursos prioritários, suas exigências particulares.

Desde que cheguei de férias faço cursos a fim de compensar o tempo todo que passei no banco e nunca fiz esses cursos, somente os mais que obrigatórios, simplesmente porque não tinha como fazer no horário de trabalho, devido ao excesso de trabalho e ao pouco número de funcionários. Mas a situação melhorou de um tempo pra cá. E eu tô que nem maluca fazendo curso...rs. Foquei Gerente de Modulo Pessoa Jurídica. Mas as oportunidades existem e estão estagnadas!!! Confesso que todos os cursos que fiz de dezembro para cá (acho que foram uns 10), não é nem 1/5 do que deveria fazer. Bem, o fato é que me inscrevi para a alta renda.

De repente, vejo uma seleção aberta para a PREVI, para trabalhar em Botafogo. 01 vaga para analista em Arquitetura!!! Caramba, meu coração disparou!! Há muuuuuuito tempo que não abre nada na minha área!!! O salário é simplesmente o dobro do que atualmente ganho. Mas é 01 vaga apenas. Muita gente concorre, até quem já está lá, isso é que me desistimulou um pouco... mas me inscrevi. Na inscrição percebi como me afastei da área por completo. Nenhum dos cursos que fiz interessava para a seleção... Só era perguntado sobre os cursos da área. Bem, não tenho nenhum deles e, sinceramente, não sei se me liberariam para fazer esses cursos, que não são objetivo da rede de agências... Bem, mas a esperança a última que morre. São várias as etapas e vamos ver no que vai dar.

Mas eu preciso de um foco, acho que tô querendo sair da agência, porque sei que vou mofar lá mesmo. É legal de se trabalhar lá, mas eu quero progredir... Já estou há 1 ano e meio nessa função... não vou dizer que é tempo demais, mas sinto que preciso e posso dar um passo adiante.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

LANCHE:

01 xícara de café com açúcar - 01 ponto + 01 bolo light - 02 pontos

ALMOÇO:

1/4 de xícara de arroz - 01 ponto

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

01 sobrecoxa de frango - 04 pontos

cenoura e alface - 01 ponto

01 xícara de abacaxi - 01 ponto

01 guarana zero - 0 ponto

LANCHE:

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

01 choco milk light - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

01 guaraná zero - 0 ponto

12 xicaras de pipoca light - 04 pontos

02 creamy light - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Matriculada!!!

O celular me acordou às 7:00h, e eu não consegui me levantar...rs. Ai, essa cama...rs.

Bem, depois de um tempinho, finalmente consegui me levantar. Mas foi tempo suficiente para dar tempo de eu chegar às 9:07h no trabalho. O que já foi um pequeno avanço!!!

E olha que ontem eu falei que tinha comido pipoca, guaraná, choco milk, para completar meus 22 pontos... quem disse que consegui? Saí do computador, tomei um banho e fui estudar. Terminei de conferir 100 assinaturas e adormeci! Nem lembro se vi o Ivo chegar em casa... rs. Não lembro mais de nada, para falar a verdade... e olha que nem bebi... rs. Foram 18 pontos ontem. O mínimo que o VP diz que a gente tem que consumir por dia são 20 pontos, mas o sono foi mais forte que a fome, e me venceu!

Hoje teve alongamento no trabalho e apesar de estar com os cotovelos meio prejudicados ainda, fui fazer a atividade, que acho bem melhor que RPG, que era o que tínhamos antes. Alongamento é mais light, mais relaxante. No RPG eu ficava acabada nos dias seguintes...

À tarde, fiz a prova de Grafoscopia e passei, acertando 90% da prova. Agora estou apta a fazer o curso de Guichê e poderei atuar no caixa também (espero que não precise...rs). Mas como falei ontem, é sempre bom ter alternativas.

O Ivo fez a minha matrícula no curso de pós-graduação e já no dia 29 deste mês, voltarei a estudar. E estudar é sempre bom! A gente abre a mente, conhece novas pessoas e ainda tem a carteirinha de estudante...rs. Vou poder ir ao cinema com mais freqüencia, afinal ingresso tá muito caro! No começo desse mês fui assistir no Norte Shopping o filme Polaroides Urbanas a R$ 12,00, isso porque foi numa segunda-feira, antes das 16h. Acho que o preço normal era uns R$ 16,00. E pra quem gosta de assistir filme com pipoca, a brincadeira sai a quase R$ 30,00! Antigamente cinema era bem mais barato, lembro que toda semana frequentava, na maioria das vezes, ia ver filme que nem valia a pena, escolhido "na hora". Mas é tão bom ver filme na telona, que até os filmes mais ou menos tornam-se melhores... rs.

Ivo me chamou para tomarmos um chopp. Acho que vamos na dose dupla do Rei do Bacalhau, se não estiver muito cheio... Outra opção é uma padaria/bar na República Árabe da Síria, que às terças também tem dose dupla, só que rola um pagode/samba. Eu adoro, mas o Ivo detesta... rs. Opção descartada... rs. Vou ficar só no refrigerante diet/light, já avisando!!! E lembrando que tenho ainda 25 pontos flex e mais 03 pontos de hoje. Amanhã posto o que vou consumir mais tarde.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

01 xícara de café - 0 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho - 0,5 ponto

ALMOÇO:

Mini salada - 01 ponto

Molho - 01 ponto

Nuggets - 04 pontos

01 coca zero - 0 ponto

salada de fruta - 02 pontos

LANCHE:

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 xícara de cafe com açúcar - 1,5 ponto

01 pão francês - 03 pontos

01 suco de goiaba - 0 ponto

JANTAR:

01 guaraná zero - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

mais ou menos 180 gr. de linguiça calabresa - 15 pontos

óleo da linguiça - 06 pontos

torradinhas - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 42 PONTOS

PONTOS FLEX: 20 PONTOS

E chega de pontos flex por esta semana!!!

Segunda-feira

Com esse tempo friozinho aqui no Rio, sinceramente, foi difícil demais me levantar da cama hoje... nossa que preguiça!!! Quando terminei de me arrumar era 9:00h e eu ainda tinha que passar na farmácia popular. E o pior, trânsito engarrafado na Ilha. Esses dias estão horríveis com esses engarrafamentos... Antes passei em frente a Federação Espírita para doar minhas roupas, mas estava fechada. Fui na hora do almoço e continuou fechada. Amanhã vou lá novamente.

Só consegui chegar ao trabalho às 9:45h. Só que eu PRECISO acordar mais cedo, não tem jeito, afinal, meu horário é às 9:00h, eu não posso sair de casa na hora que tenho que estar no trabalho, ainda mais quando voltar a estudar!!! Amanhã vou começar a colocar o relógio para despertar mais cedo e, principalmente, levantar na hora que o despertador tocar, e não ficar de enrolação na cama. É muito gostosa, o lençol é uma delícia, mas tenho que acordar!!!

Fiz a prova e na hora, o Raphael me avisou que não era 01 prova, mas sim 02 provas, uma teórica e outra de análise de cartões de autógrafo. Aí pintou um pouco de insegurança, pois cartões eu já tinha treinado bastante, mas a parte teórica, acho que ficaria devendo. E aconteceu exatamente o que eu não esperava, pois passei na prova teórica e fui reprovada na prática... Vou estudar hoje ainda mais um pouco, refazer todos os cartões de autógrafo do livro base para tentar novamente amanhã. Poderia tentar daqui a 1 semana, mas não quero protelar mais... eu já terminei esse curso em dezembro!!! Quero ter tempo para outros cursos e não ficar emperrada nesse. Não passei por bobeira, mas amanhã passarei, tenho certeza disso.

JORNAL PESSOAL:

CAFÉ DA MANHÃ:

01 mamão - 01 ponto

01 ovo - 02 pontos

01 pão francês - 03 pontos

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

01 porção de carne - 03 pontos

01 xícara de abacaxi - 01 ponto

01 picolé de goiaba - 01 ponto

01 lata de guaraná diet - 0 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto + 01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

JANTAR:

01 iogurte light - 01 ponto

01 bolo light - 01 ponto

01 copo de guaraná diet - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 18

Agora vou estudar!!!!

16/02/2008

Domingo, dia de descansar, prenúncio de uma semana mais curta, com um feriado na sexta!

Não estudei nada hoje, nem sei se falei sobre uma prova que farei amanhã, grafoscopia. Bem, sábado eu reli o texto base, mas faltou metade dele, deixei para hoje, mas acabou o dia e não li o restante...rs.

Bem, vamos ver se o que estudei é suficiente para passar na prova. Em termos de pontuação, esse curso aumenta 0,15 ponto no meu currículo. Depois dele, tem o curso de caixa para fazer. Não que eu vá ser caixa (nem pensar nisso...rs), mas é sempre bom ter o curso de caixa, pois numa eventual necessidade, a agência pode contar com você.

Como cozinheira de final de semana, fiz uma picanha no forno que ficou muito boa, com gostinho de churrasco! Depois fomos ao mercado, fazer umas compras aqui para casa e deixamos o Felipe na casa dele, em seguida. À noite rolou novamente o buraco e deu empate dessa vez...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 iogurte - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

2 1/2 fatias de presunto - 01 ponto

1 polenguinho - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

02 porções de carne - 06 pontos

Gordura do feijão(foi cozido com carnes) - 02 pontos

Alface - 0 ponto

Trio pavê de chocolate light - 01 ponto

LANCHE: 01 bolo light - 02 pontos + 01 copo de suco de goiaba - 01 ponto

JANTAR:

01 creamy light - 01 ponto

01 choco milk light - 01 ponto

01 pão francês - 03 pontos

1/2 fatia de queijo coalho assado - 2,5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27

PONTOS FLEX: 05

Usei nesse final de semana apenas 10 pontos flex!!! Isso já é um avanço, pois ao final do domingo, nas últimas semanas, minha cota de pontos flex já estava zerada, e o resto da semana era sofrível, principalmente para acompanhar o Ivo nesses chopps... com isso, quarta-feira dá pra tomar o chopp sem peso na consciência, pois ainda tenho 25 pontos flex para gastar.

Finalmente!!! 15/03/2008

Acordei cedo, fui a reunião dos Vigilantes do Peso, após assistir a palestra, fui me pesar. E, finalmente, perdi 1kg!!!! Fazia tempo que não perdia isso, nem lembro há quanto tempo. Pelo menos serviu para me dar um estímulo extra, já que tava meio desanimada porque só havia perdido 200gr. há 2 semanas e nada na semana passada.

A palestra foi sobre a Páscoa, e principalmente sobre chocolates. Há anos eu espalho para todo mundo que não quero ovo de Páscoa, mas acabo comprando pra mim sempre. Pequeno, é verdade, mas esse ano será diferente. Continuarei sem pedir e NÃO vou comprar nenhum para mim. Até porque acho que de certa forma já controlei minha compulsão por chocolates. Não preciso de um ovo inteiro para satisfazer meu desejo de chocolate. Todos os dias como algo com chocolate, exatamente para não ter aquele desejo incontrolável de comê-lo. Substituo o chocolate pela barra de cereal, creamy, choco milk e assim vou levando.

É lógico que nada se compara ao próprio, mas um bombom, quando a vontade tá muito grande , é suficiente, ainda mais se comê-lo bem devagar.

A Ângela (orientadora) até falou que poderíamos colocar chocolate no freezer, para ficar bem duro mesmo, para derreter na boca mais lentamente, prolongando seu sabor e controlando melhor a compulsividade.

Outra coisa que ela falou, que é a mais pura verdade... Chocolate tem em qualquer canto que a gente vá, desde o shopping até em banca de camelô, tem a qualquer hora... não é porque é Páscoa que a gente tem que se entupir de chocolate. O apelo é grande, mas chocolate é algo que a gente pode ter quando a gente quiser (e puder). O chocolate "da Páscoa" é o mesmo de qualquer outra época do ano. E durante o ano a gente vai comendo "normalmente".

Agora estou com 77,7Kg. Falta pouco para chegar na minha 1ª meta. Quando entrei no VP, pesava 101,6kg. Lembro-me como se fosse hoje, até porque o tempo passa tão rápido... Entrei super desacreditada, achando que por estar tomando corticóide e estar impedida de praticar atividade física não conseguiria emagrecer. Mas decidi seguir o programa pelo menos por 1 semana. A Ângela definiu minha 1ª meta: 75Kg. Achei uma meta pesada, mas não pensei muito nela. Depois de 1 semana, fui me pesar e logo perdi 1,6Kg, isso me animou muito! Com o passar das semanas, fui emagrecendo mais, e logo percebi que não eram os remédios nem a falta de atividade física que me engordava, mas sim a alimentação completamente errada que tinha. Tanto, que continuo tomando os remédios, continuo sem fazer atividade física regularmente (só muito de vez em quando) e continuo emagrecendo.

Agora faltam exatamente 2,7Kg para eu chegar na minha 1ª meta. Eu estipulei a meta final em 60Kg, mas foi uma coisa minha. Não sei se será realmente a meta definitiva. Sei que, quando eu tinha 16 anos (faz tempo...rs) cheguei a este peso e na época, sentia-me bem assim. Com 23, cheguei a 61Kg, mas foi tão efêmero esse peso, que não deu nem pra sentir o gostinho..rs. Mas, até os 65Kg, meu corpo fica legal. Mais que isso já "sobra".

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

2 1/2 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

02 fatias de pão integral light - 02 pontos

ALMOÇO:

Salada de alface, tomate e cebola com azeite - 01 ponto

05 nuggets (forno) - 05 pontos

01 trio light pavê de chocolate - 01 ponto

1/2 xícara de uvas - 0,5 ponto

LANCHE: 01 bolo light - 02 pontos + 01 suco de goiaba - 0 ponto

JANTAR:

02 cervejas - 06 pontos

07 nuggets (forno) - 07 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27

PONTOS FLEX: 05

À noite rolou um buraco e depois dominó. Dessa vez ganhei todas e de virada!!!rs

Aqui no Rio choveu, fez frio... é lógico que fiquei com casaco, meia, luvas, calça...rs. Ninguém merece esse tempo assim. Espero que o inverno demore a chegar... rs.