Domingo

São 16:30h, não saí de casa, nem sei se vou sair.

Acordei tarde, era quase 11h, tomei café, fiz o almoço, e cá estou, escrevendo por 03 dias de descaso...rs.

Não estudei nada, não fiz nada...rs. Só assisti a um pouco de TV.

Bem, vou escrever meu diário alimentar, é melhor..rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFÉ DA MANHÃ:

01 iogurte light - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão (preparado com carnes de feijão) - 04 pontos

02 colheres de farofa - 04 pontos

02 coxas de frango fritas - 06 pontos

01 copo de guaraná zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

01 bolo light - 02 pontos

01 chocolate prestigio - 01 ponto

Até agora, usei todos os meus pontos e mais alguns flex. Caramba, me deu uma fome nessa hora do almoço, ainda bem que pisei um freio quando chegou no chocolate (apesar de que, pisei no freio um pouco tarde). Acabei passando da cota diária e entrando nos meus pontos flex. Não era bem o que eu queria, mas ainda estou com o controle da situação.

Ivo me chamou pra tomar um chopp no La Playa e lá fui eu...rs. (Adeus pontos flex!)

LANCHE:

01 banana - 01 ponto

01 suco de uva - 1,5 ponto

JANTAR:

02 chopps - 06 pontos

01 linguiça acebolada frita - 10 pontos

torradinhas - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 45

PONTOS FLEX: 23