CAFE DA MANHA:
01 mamão - 01 ponto
LANCHE:
01 pão francês - 03 pontos
01 cafe com açúcar - 01 ponto
ALMOÇO:
1/2 xícara de arroz - 02 pontos
01 colher de vinagrete - 01 ponto
1/2 xícara de cenoura e beterraba - 0,5 ponto
alface - 0 ponto
1 1/2 porção de carne - 4,5 pontos
01 guarana zero - 0 ponto
01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto
LANCHE:
01 goiaba - 0 ponto
01 suco light - 0 ponto
01 iogurte light - 01 ponto
01 cafe com açúcar - 01 ponto
2/3 pão francês - 02 pontos
JANTAR:
01 bolo light - 02 pontos
01 copo de coca zero - 0 ponto
sopa de carne - 01 ponto
01 barra de frutas- 01 ponto
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA - 02
PONTOS FLEX: 0
O tempo virou aqui no Rio! Cheguei em casa e caminhei na garagem, troquei as musicas do meu celular e caminhei ouvindo as musicas que estava a fim de ouvir!!! Muito bom caminhar com prazer!!! 30 minutos.Tô observando que estou comendo pão francês demais!!! Hoje na verdade me esqueci de tomar o resto do cafe!!!rs. Quando me lembrei, já estava a caminho do trabalho, daí tive que tomar o resto do café lá mesmo. Vou dar uma segurada no pão francês e voltar pro light, que me sacia mais.Também estou comendo carne vermelha demais!!! Vou rever isso e passar pelo menos uns 03 dias comendo frango ou peixe.
Hoje saiu o resultado da prova de certificação... não passei, por duas questões, assim como a marioia do pessoal da agencia. Só o Luis que passou em TGA, mas que provinha, hein.... Só não fiquei chateada porque não estudei, mas se tivesse estudado teria ficado muito p... da vida!!!
Fizemos a reunião no trabalho e acho que surgirão idéias legais por lá! Vamos esperar por amanhã!
