Ontem a noite terminou em joguinho de buraco de novo. Mesmo tendo cerveja e nuggets de forno a minha frente, consegui resistir e fiquei nos biscoitinhos com presunto. Aff... esse maridinho me tentando!!! rs
Bem, vamos ao diário de hoje!!!
CAFE DA MANHA:
01 mamão - 01 ponto
LANCHE:
01 pão francês - 03 pontos
01 cafe com açúcar - 01 ponto
ALMOÇO:
1/2 xícara de arroz - 02 pontos
01 colher de vinagrete - 01 ponto
1/2 xícara de cenoura e beterraba - 0,5 ponto
alface - 0 ponto
1 1/2 porção de carne - 4,5 pontos
01 guarana zero - 0 ponto
01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto
LANCHE:
01 goiaba - 0 ponto
01 suco light - 0 ponto
01 iogurte light - 01 ponto
01 cafe com açúcar - 01 ponto
2/3 pão francês - 02 pontos
JANTAR:
01 bolo light - 02 pontos
01 copo de coca zero - 0 ponto
sopa de carne - 01 ponto
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA - 02
PONTOS FLEX: 0
O tempo virou aqui no Rio! Cheguei em casa e caminhei na garagem, troquei as musicas do meu celular e caminhei ouvindo as musicas que estava a fim de ouvir!!! Muito bom caminhar com prazer!!! 30 minutos.Tô observando que estou comendo pão francês demais!!! Hoje na verdade me esqueci de tomar o resto do cafe!!!rs. Quando me lembrei, já estava a caminho do trabalho, daí tive que tomar o resto do café lá mesmo. Vou dar uma segurada no pão francês e voltar pro light, que me sacia mais.Também estou comendo carne vermelha demais!!! Vou rever isso e passar pelo menos uns 03 dias comendo frango ou peixe.
