JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

ALMOÇO:

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

02 colheres de molho a campanha - 01 ponto

01 linguiça de churrasco - 06 pontos

1 1/2 fatia fininha de alcatra sem gordura - 03 pontos

alface - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 iogurte light - 01 ponto

01 bolo light - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

JANTAR:

01 copo de suco de uva integral - 03 pontos

01 pacote de biscoito globo salgado - 03 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 26

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 04

Hoje novamente por 20 minutos caminhei pelas ruas próximas do meu trabalho. Aqui no Rio é fogo, literalmente... Enquanto caminhava, ouvi três tiros, só não deu pra saber se era muito próximo de onde estava, como não vi nenhum tumulto, continuei a caminhada.

Hoje aproveitei e fiz mais uma doação (fianlmente!!!) das roupas que não me servem mais. É felicidade por duas vezes, primeiro por estar doando roupas para quem precisa, segundo por estar me livrando de tamanhos de roupas que não habitarão mais o meu armário!!! Nº 52, 50, 48, nunca mais!!!!!

Quando voltei para casa, tinha uns garotos vendendo biscoito globo na linha vermelha... deu uma vontade... daí comprei dois. Comi um hoje e acabei entrando nos flex, mas conscientemente.

Decidi não transformar os pontos gerados por atividade física em comida, como venho fazendo desde domingo. Amanhã tenho que estar às 9 ho Andaraí, ou seja, tenho que dormir cedo e acordar mais cedo ainda!!! Aff...

Vou ao mercado agora, tive que tomar suco de uva de 3 pontos, por não ter refrigerante zero aqui em casa... Aff... (de novo!!!)rs.