CAFE DA MANHA:
01 mamao - 01 ponto
02 fatias de pão 7 graos light - 02 pontos
02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto
01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto
ALMOÇO:
01 porção de lasanha de berinjela (berinjela, carne moida, molho tomate light, queijo mussarela light) - 07 pontos
01 guarana zero - 0 ponto
01 goiaba - 0 ponto
01 barra de fruta - 01 ponto
LANCHE:
01 agua de coco - 0 ponto
06 xicaras de pipoca light - 02 pontos
01 coca zero - 0 ponto
01 xicara de uvas - 01 ponto
JANTAR:
02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos
02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto
01 polenguinho light - 0,5 ponto
alface, tomate, cebola - 0 ponto
01 suco light - 0 ponto
LANCHE:
01 iogurte light - 01 ponto
01 trio mousse de chocolate - 01 ponto
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02
PONTOS FLEX: 0
Depois da comilança de ontem, acordei sem fome, e só tomei cafe da manha às 11:00h.
o dia continua lindo aqui no Rio. Foi um final de semana privilegiado para os cariocas, ainda mais aqueles que curtem praia! Eu ate fiquei com vontade de ir a praia, mas o Ivo é tão desanimado para essas coisas, e não estava muito a fim de ir sozinha... Bem, fiquei em casa mesmo, só saí para caminhar na praia da Bica.
Eu tava querendo mesmo era sair de casa hoje, mas as possibilidades nao sao muitas..rs. Ir a shopping, isso quase que significa gastar dinheiro...rs. Preferi não ir a shopping..rs. Ir a praia sozinha não rola... Ainda pensei em caminhar em Copacabana... mas me deslocar quase 70Km (ida e volta) para caminhar 30 minutos...rs. Bem... vou ficar em casa mesmo...rs.
Hoje tem o primeiro jogo das finais estaduais (FlaxBotafogo) (PalmeirasxPonte), acho que vou ficar assistindo com o Ivo...rs.
E esse meu cardapio hoje... caramba, comi tanta coisa com 20 pontos apenas!!!
Muito bom!!!
