Volta ao trabalho

Pois é... depois de quinze dias afastada, chegou o dia de voltar ao trampo. Acordar cedo foi o mais fácil, já que quase não consigo dormir ontem. Depois que a gente fica quase cinco anos dormindo junto, dormir sozinha é um problema. Bem, deixei a televisão ligada, mas foi dificil dormir. Lembro que adormeci acho que no Big Brother e acordei com o final do Corujão, daí emendei com o fantasminha (desenho) e adormeci de novo. Acordei com era umas 5 e alguma coisa, quase 6 da manhã... e fiquei assistindo TV até dar a hora de acordar...

Cheguei tão cedo, que fui a primeira..rs. Hoje teve ginástica laboral e fui fazer. Achei bem melhor do que o RPG, que acho que foi um dos causadores dessa minha epicondilite. O dia foi relativamente tranquilo, isso é muito bom..rs.

Hoje tem mais uma noite de insônia..aff... o que me consola é que amanhã isso vai acabar...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHÃ:
01 mamão papaya - 01 ponto
01 xícara de café - 0 ponto
01 fatia de pão light - 01 ponto
01 polenguinho fibras e cálcio + 01 fatia de presunto - 01 ponto

LANCHE: 01 xícara de café adocado com açúcar + 2/3 pão francês - 04 pontos

ALMOÇO:
01 porção de peixe com 01 colher de molho de tomate - 04 pontos
1/3 xícara de salada de macarrão com salmão com brócolis - 02 pontos
01 coca zero - 0 ponto
alface - 0 ponto
01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE 01: 01 iogurte de maracujá light - 01 ponto + 01 suco light - 0 ponto + 01 xícara de uvas - 01 ponto

LANCHE 02: 1/2 saco de pipoca light - 02 pontos + 01 coca zero - 0 ponto

LANCHE 03: 01 Choco Milk Light - 01 ponto + 01 xícara de uvas - 01 ponto

Total de pontos do dia: 20


Hoje comi 20 pontos, compensando os 02 pontos que estou devendo do domingo. Achei que 20 pontos era um sofrimento, mas até que não. Esse meu almoço pesou 160 gramas. E fiquei satisfeita. Como estou acostumada a destinar uns 10 pontos só para o almoço, acho melhor rever isso e contar a partir de agora com uns 7 pontos, daí, se eu sentir fome mais tarde, tenho alguma sobra. E com 03 pontos dá pra comer um lanchinho legal.

Falando em lanchinho legal, vou deixar postado aqui alguns lanchinhos de 03 pontos que dá pra fazer:

- 01 choco milk light + 01 bolo light

-02 fatias de pão light + 01 colher de patê de atum + alface + cebola + tomate + 01 coca zero ou suco light

-01 coxa de frango + 01 fatia de pão light + 1/2 xícara de milho

- 1/2 pacote de pipoca light + 01 coca zero + 02 colheres de queijo parmesao light

- 1/2 lata de atum + 2/3 xicara de macarrão + molho de tomate light

- 01 banana + adoçante em pó + canela (no microondas) + 01 espiga de milho cozida + 02 colheres (cha) de manteiga ou margarina ligth

São tantas as combinações possíveis... o melhor do programa é que se pode comer de tudo um pouco. Eu prefiro sempre os produtos light, pois acabo comendo o dobro do que comeria se não fosse light.