CAFE DA MANHA:
01 mamao - 01 ponto
01 fatia de pao integral light - 01 ponto
1 1/2 fatia de queijo minhas light - 1,5 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto
ALMOÇO:
1/2 xicara de arroz - 02 pontos
1/2 xicara de cenoura, chuchu e vagem - 0,5 ponto
alface, tomate - 0 ponto
01 porção de salmão - 06 pontos
06 batatas fritas - 03 pontos
01 coca zero - 0 ponto
LANCHE:
01 saco de elma chips sensações carne assada - 04 pontos
01 coca zero - 0 ponto
JANTAR:
01 goiaba - 0 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto
04 biscoitos maisena - 02 pontos
01 geleia diet - 0,5 ponto
1/2 xicara de uvas - 0,5 ponto
LANCHE:
01 suco ligth - 0 ponto
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01
PONTOS FLEX: 0
Hoje cheguei um pouco mais cedo no curso. Peguei uma van ao inves do onibus. Bem, caminhei com o Ivo na praia da Bica antes de ir ao curso, mas quando deu uns 23 minutos de caminhada, começou a chover forte, e paramos. Mas hoje deu para almoçar. Vi o Salmao, estava tao bonito que pus no prato. Mas tinha algum molhinho meio doce nele... enfim, deixei uns 2 pontos para esse molho aí, que nem estava muito gostoso, pois nao gosto de doce misturado com salgado...
Levei para lanchar uma ótima descoberta no mercado: Batata Elma Chips - sensações. Não é nenhuma novidade essa batata, pois já existe no mercado há bastante tempo. Novidade são dois sabores SENSAÇÕES AO FORNO: carne assada e queijo com especiarias, pois são ASSADAS, ou seja, não sendo fritas, têm beeeem menos gorduras e calorias.
Informações nutricionais do pacote de batata:
25 gr. = 01 xic.
calorias - 94
fibras - 1,6
gorduras totais - 1,7
São 2 pontos nessa porção. Como o pacote tem 45gr, tô considerando 04 pontos para o pacote, que é uma porção ideal. Dá pra saborear bem e as batatas são muito crocantes, fininhas e gostosas!! Hoje eu comi sabor carne assada, outro dia como queijo com especiarias.
Hoje tava me sentindo toda inchada e... bingo... minha visitinha mensal (o tio chico...rs) chegou. Só não senti fome dessa vez, ainda bem.
Amanha vamos almoçar em Celinha, faz um tempinho que a gente nao se vê.
E só chove aqui no Rio...Aff... Ninguem merece um tempo desse num feriado!!!
