Hoje vou postar apenas o jornal pessoal, pois meus cotovelos estão doendo um pouquinho e eu acho melhor ficar de molho.
JORNAL PESSOAL:
CAFE DA MANHA:
01 mamao -01 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto
01 fatia de queijo minas light - 01 ponto
02 fatias de pao light - 02 pontos
LANCHE:
01 pão frances - 03 pontos
01 xícara de café - 01 ponto
01 chocolate - 01 ponto
ALMOÇO:
salada de alface, tomate, cebola e repolho - 0 ponto
azeite - 01 ponto
peixe - 01 ponto
01 fatia de carne assada recheada com linguiça - 04 pontos
01 coca zero - 0 ponto
LANCHE:
01 suco light - 0 ponto
01 trio pave de chocolate light - 01 ponto
01 iogurte light - 01 ponto
01 maçã - 01 ponto
JANTAR:
01 copo de suco de uva - 0 ponto
01 bolo light - 02 pontos
1/2 xícara de milho - 01 ponto
01 creamy light - 01 ponto
TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22
