Quarta-feira, 23/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos

1 1/2 fatia de queijo minas light - 1,5 ponto

01 xicara de cafe com adoçante - 0 ponto

01 goiaba - 0 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 03 pontos

1/2 xícara de feijao - 04 pontos

1/2 xicara de frango desfiado - 03 pontos

1/2 xícara de beterraba, chuchu, cenoura - 0,5 ponto

alface, cebola, tomate - 0 ponto

01 guarana zero - 0 ponto

01 banana - 01 ponto

01 barra de frutas - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate light - 01 ponto

LANCHE:

01 agua de coco - 0 ponto

JANTAR:

1/2 xicara de inhame - 1,5 ponto

2 1/2 colheres de carne moída - 2,5 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Finalmente cafe da manha sem pão frances, sem cafe com açúcar, sem queijo prato!!!De volta a minha comidinha!!! E como faz falta!!!rs