Quinta-feira, 17/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao integral light - 02 pontos

01 fatia (transparente) de queijo mussarela light - 01 ponto

01 fatia de presunto s/ capa de gordura - 0,5 ponto

ALMOÇO:

01 salad shaker - 01 ponto

01 molho de tomate seco - 01 ponto

04 nuggets - 04 pontos

01 coca zero pequena - 0 ponto

01 salada de fruta do Ronald - 02 pontos

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 trio mousse de goiaba - 01 ponto

01 suco light - 0 ponto

01 pão francês - 03 pontos

1 1/2 fatia de presunto light - 02 pontos

1/2 fatia de queijo prato - 0,5 ponto

JANTAR:

01 pacote de biscoito globo - 03 pontos

01 copo de coca zero - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 0 PONTO

PONTOS FLEX: 0

Hoje acabei nao fazendo atividade fisica. Tenho que arrumar as malas, passar a roupa ainda, enfim, não sei se isso gera 01 ponto de atividade fisica, mas vou fazer. Hoje o dia foi bem corrido. No horário de almoço tive que fazer algumas comprinhas para a viagem, enfim, fiquei sem caminhar!! Vou amanha a noite e vou MUNIDA de lanchinhos, para nao passar fome lá nem comer besteiras!! E ainda vou levar tenis para caminhar!!! Quero aproveitar esses dias para relaxar, curtir a natureza, os amigos, EU MEREÇO!!!rs