Quinta-feira, 01/05/2008

Fomos a casa de Celinha hoje, ela nos convidou para almoçar lá. E tinha logo aquele carré delicioso que ela faz...rs. Sem falar no arroz, na maionese, na farofa... ai ai ai... e pra piorar um biscoito de chocolate com recheio de brigadeiro e cobertura de açúcar, que estava tão ruim quanto sua descrição...rs. Ai Ai Ai Ai Ai Ai...

Vamos ao estrago de hoje:

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

01 fatia de pao integral light - 01 ponto

1 1/2 fatia de queijo minas light - 1,5 ponto

1 fatia de presunto sem capa de gordura - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

01 xicara de arroz - 04 pontos

01 fatia de carré - 06 pontos

1/2 xicara de salada de batatas - 06 pontos

1/3 xícara de farofa completa - 06 pontos

01 biscoito de chocolate - 05 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

02 chicletes trident - 0 ponto

JANTAR:

01 coca zero - 0 ponto

01 cachorro quente: 08 pontos(pao, salsicha, ervilha, milho verde, molho, catchup)

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 39

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 17

Esgotei meus flex por esta semana!!! Pelas minhas contas, sobram 06 pontos flex, mas vou ignorá-los, pois prefiro nao arriscar. Vou fazer direitinho ate sabado meus 22 pontos (se der, faço 20), para compensar um pouco esses exageros dessa semana.O pior é que não comi muito, mas a comida em si tem muitos pontos... Mas estava uma delícia, e não vou pensar muito nisso...rs.

Depois caminhamos pelo Rio II, por 45 minutos (caminhada leve). Lá tem uma área ENORME, com jardins e mais jardins, belas paisagens, enfim, beeem agradável! Depois jogamos uma partida de sueca.

Fomos embora e jantamos no Dr. Sax, um cachorro quente mesmo.

Amanha tem curso, vou ter que acordar cedo. Vou ver se sabado faço uma faxina aqui em casa.

Tentarei caminhar antes de ir trabalhar, por isso vou dormir agoríssima!!!rs

Boa noite!!!

Quarta-feira, 30/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

01 fatia de pao integral light - 01 ponto

1 1/2 fatia de queijo minhas light - 1,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de cenoura, chuchu e vagem - 0,5 ponto

alface, tomate - 0 ponto

01 porção de salmão - 06 pontos

06 batatas fritas - 03 pontos

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 saco de elma chips sensações carne assada - 04 pontos

01 coca zero - 0 ponto

JANTAR:

01 goiaba - 0 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

04 biscoitos maisena - 02 pontos

01 geleia diet - 0,5 ponto

1/2 xicara de uvas - 0,5 ponto

LANCHE:

01 suco ligth - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Hoje cheguei um pouco mais cedo no curso. Peguei uma van ao inves do onibus. Bem, caminhei com o Ivo na praia da Bica antes de ir ao curso, mas quando deu uns 23 minutos de caminhada, começou a chover forte, e paramos. Mas hoje deu para almoçar. Vi o Salmao, estava tao bonito que pus no prato. Mas tinha algum molhinho meio doce nele... enfim, deixei uns 2 pontos para esse molho aí, que nem estava muito gostoso, pois nao gosto de doce misturado com salgado...

Levei para lanchar uma ótima descoberta no mercado: Batata Elma Chips - sensações. Não é nenhuma novidade essa batata, pois já existe no mercado há bastante tempo. Novidade são dois sabores SENSAÇÕES AO FORNO: carne assada e queijo com especiarias, pois são ASSADAS, ou seja, não sendo fritas, têm beeeem menos gorduras e calorias.

Informações nutricionais do pacote de batata:

25 gr. = 01 xic.

calorias - 94

fibras - 1,6

gorduras totais - 1,7

São 2 pontos nessa porção. Como o pacote tem 45gr, tô considerando 04 pontos para o pacote, que é uma porção ideal. Dá pra saborear bem e as batatas são muito crocantes, fininhas e gostosas!! Hoje eu comi sabor carne assada, outro dia como queijo com especiarias.

Hoje tava me sentindo toda inchada e... bingo... minha visitinha mensal (o tio chico...rs) chegou. Só não senti fome dessa vez, ainda bem.

Amanha vamos almoçar em Celinha, faz um tempinho que a gente nao se vê.

E só chove aqui no Rio...Aff... Ninguem merece um tempo desse num feriado!!!

Terça-feira, 29/04/2008

CAFE DA MANHA (9h):
01 mamao - 01 ponto
04 torradas magic toast - 01 ponto
01 polenguinho - 0,5 ponto
01 fatia de presunto sem gordura - 0,5 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE(15h):
01 pera - 01 ponto
01 trio manjar de coco light - 01 ponto
01 bolo light - 02 pontos
01 cafezinho com açucar - 0,5 ponto

LANCHE (19h):
01 milho cozido - 01 ponto
01 chocolate serenta de amor - 03 pontos

JANTAR:
02 cervejas - 06 pontos
06 azeitonas grandes - 01 ponto
01 fatia de queijo minas light - 01 ponto
2/3 pao frances - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21,5
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01
PONTOS FLEX: 0

É... hoje tive a confirmação de algo que já sentia... realmente eles escolheram outro funci para a vaga lá em Natal. Mas não vou desanimar. A agência em que trabalho é ótima, meus colegas são maravilhosos e vou me preparar melhor para quando surgir uma outra oportunidade! Desculpem-me pelo cardápio de hoje, mas não tive como evitar...Meu curso começava as 12h, saí de casa às 10:30h, pensei... vou chegar ao centro, almoço por lá e depois vou para o curso... só que peguei um engarrafamento na Av. Brasil inteira... Foi justamente 1:40h de trânsito engarrafado!!! Cheguei 15 min atrasada no curso e não deu tempo de almoçar... e eu roxa de fome... ainda bem que levei uns lanchinhos, e quando deu 15h, no intervalo de 15 min, consegui comer o lanche... quando acabou o curso, às 18h, estava mais roxa de fome, obviamente... sorte que encontrei um carrinho vendendo milho cozido e foi minha salvação!!!rs Amanha vou ter que sair mais cedo de casa... Por isso que nunca me animei a trabalhar no centro da cidade... engarrafamento para ir e voltar, se for de carro, tem que pagar um horror de estacionamento... só stress. Mas o curso foi legal, todos os cursos na Gepes sao bons, o clima lá é tão diferente...

Segunda-feira, 28/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao integral light - 02 pontos

01 ovo cozido - 02 pontos

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

alface - 0 ponto

1/2 xicara de legumes diversos (chuchu, cenoura, couve-flor, milho e ervilha) - 0,5 ponto

01 sobrecoxa de frango com quiabo - 04 pontos

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 pera - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

01 pão integral 15 cm - 04 pontos

alface, tomate, cebola, picles - 0 ponto

azeitonas - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 creamy light - 01 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Depois do trabalho, fui ao shopping e para variar gastei algum lá...rs Mulher nao pode ir a shopping mesmo...rs. Aproveitei que a MMartan estava em promoção e comprei um lençol pra o nosso "ninho de amor"...rs, como o Ivo apelidou a nossa cama...rs. Daí jantei na Subway. E adorei essa lanchonete!!! Você monta o seu sanduiche, escolhe o que te agradar e pronto. Optei pelo sanduiche vegetariano, com pao integral (uma delícia), alface, tomate, azeitonas, picles e cebola. Nem precisou de molho e de queijo, que pedi para não colocar no sanduiche... o picles, que pe molhadinho e saboroso, dá um toque todo especial no sanduba, tanto que nem senti falta do molho. Uma delícia!!! E quatro pontos e meio!!!O que é melhor!!!

Amanha e quarta estarei em curso, na Gepes: Gente que atende gente. Quinta é feriado, só volto pro trabalho na sexta!!!rs Magavilha!!!

Domingo, 27/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pão 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

01 porção de lasanha de berinjela (berinjela, carne moida, molho tomate light, queijo mussarela light) - 07 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 goiaba - 0 ponto

01 barra de fruta - 01 ponto

LANCHE:

01 agua de coco - 0 ponto

06 xicaras de pipoca light - 02 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

JANTAR:

02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho light - 0,5 ponto

alface, tomate, cebola - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

LANCHE:

01 iogurte light - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Depois da comilança de ontem, acordei sem fome, e só tomei cafe da manha às 11:00h.

o dia continua lindo aqui no Rio. Foi um final de semana privilegiado para os cariocas, ainda mais aqueles que curtem praia! Eu ate fiquei com vontade de ir a praia, mas o Ivo é tão desanimado para essas coisas, e não estava muito a fim de ir sozinha... Bem, fiquei em casa mesmo, só saí para caminhar na praia da Bica.

Eu tava querendo mesmo era sair de casa hoje, mas as possibilidades nao sao muitas..rs. Ir a shopping, isso quase que significa gastar dinheiro...rs. Preferi não ir a shopping..rs. Ir a praia sozinha não rola... Ainda pensei em caminhar em Copacabana... mas me deslocar quase 70Km (ida e volta) para caminhar 30 minutos...rs. Bem... vou ficar em casa mesmo...rs.

Hoje tem o primeiro jogo das finais estaduais (FlaxBotafogo) (PalmeirasxPonte), acho que vou ficar assistindo com o Ivo...rs.

E esse meu cardapio hoje... caramba, comi tanta coisa com 20 pontos apenas!!!

Muito bom!!!