Terça-feira, 29/04/2008

CAFE DA MANHA (9h):
01 mamao - 01 ponto
04 torradas magic toast - 01 ponto
01 polenguinho - 0,5 ponto
01 fatia de presunto sem gordura - 0,5 ponto
01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE(15h):
01 pera - 01 ponto
01 trio manjar de coco light - 01 ponto
01 bolo light - 02 pontos
01 cafezinho com açucar - 0,5 ponto

LANCHE (19h):
01 milho cozido - 01 ponto
01 chocolate serenta de amor - 03 pontos

JANTAR:
02 cervejas - 06 pontos
06 azeitonas grandes - 01 ponto
01 fatia de queijo minas light - 01 ponto
2/3 pao frances - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21,5
PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01
PONTOS FLEX: 0

É... hoje tive a confirmação de algo que já sentia... realmente eles escolheram outro funci para a vaga lá em Natal. Mas não vou desanimar. A agência em que trabalho é ótima, meus colegas são maravilhosos e vou me preparar melhor para quando surgir uma outra oportunidade! Desculpem-me pelo cardápio de hoje, mas não tive como evitar...Meu curso começava as 12h, saí de casa às 10:30h, pensei... vou chegar ao centro, almoço por lá e depois vou para o curso... só que peguei um engarrafamento na Av. Brasil inteira... Foi justamente 1:40h de trânsito engarrafado!!! Cheguei 15 min atrasada no curso e não deu tempo de almoçar... e eu roxa de fome... ainda bem que levei uns lanchinhos, e quando deu 15h, no intervalo de 15 min, consegui comer o lanche... quando acabou o curso, às 18h, estava mais roxa de fome, obviamente... sorte que encontrei um carrinho vendendo milho cozido e foi minha salvação!!!rs Amanha vou ter que sair mais cedo de casa... Por isso que nunca me animei a trabalhar no centro da cidade... engarrafamento para ir e voltar, se for de carro, tem que pagar um horror de estacionamento... só stress. Mas o curso foi legal, todos os cursos na Gepes sao bons, o clima lá é tão diferente...

Segunda-feira, 28/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao integral light - 02 pontos

01 ovo cozido - 02 pontos

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

alface - 0 ponto

1/2 xicara de legumes diversos (chuchu, cenoura, couve-flor, milho e ervilha) - 0,5 ponto

01 sobrecoxa de frango com quiabo - 04 pontos

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

LANCHE:

01 goiaba - 0 ponto

01 pera - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

01 pão integral 15 cm - 04 pontos

alface, tomate, cebola, picles - 0 ponto

azeitonas - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

LANCHE:

01 creamy light - 01 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: 0

Depois do trabalho, fui ao shopping e para variar gastei algum lá...rs Mulher nao pode ir a shopping mesmo...rs. Aproveitei que a MMartan estava em promoção e comprei um lençol pra o nosso "ninho de amor"...rs, como o Ivo apelidou a nossa cama...rs. Daí jantei na Subway. E adorei essa lanchonete!!! Você monta o seu sanduiche, escolhe o que te agradar e pronto. Optei pelo sanduiche vegetariano, com pao integral (uma delícia), alface, tomate, azeitonas, picles e cebola. Nem precisou de molho e de queijo, que pedi para não colocar no sanduiche... o picles, que pe molhadinho e saboroso, dá um toque todo especial no sanduba, tanto que nem senti falta do molho. Uma delícia!!! E quatro pontos e meio!!!O que é melhor!!!

Amanha e quarta estarei em curso, na Gepes: Gente que atende gente. Quinta é feriado, só volto pro trabalho na sexta!!!rs Magavilha!!!

Domingo, 27/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pão 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

01 porção de lasanha de berinjela (berinjela, carne moida, molho tomate light, queijo mussarela light) - 07 pontos

01 guarana zero - 0 ponto

01 goiaba - 0 ponto

01 barra de fruta - 01 ponto

LANCHE:

01 agua de coco - 0 ponto

06 xicaras de pipoca light - 02 pontos

01 coca zero - 0 ponto

01 xicara de uvas - 01 ponto

JANTAR:

02 fatias de pao 7 graos light - 02 pontos

02 fatias de presunto sem capa de gordura - 01 ponto

01 polenguinho light - 0,5 ponto

alface, tomate, cebola - 0 ponto

01 suco light - 0 ponto

LANCHE:

01 iogurte light - 01 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 21

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

Depois da comilança de ontem, acordei sem fome, e só tomei cafe da manha às 11:00h.

o dia continua lindo aqui no Rio. Foi um final de semana privilegiado para os cariocas, ainda mais aqueles que curtem praia! Eu ate fiquei com vontade de ir a praia, mas o Ivo é tão desanimado para essas coisas, e não estava muito a fim de ir sozinha... Bem, fiquei em casa mesmo, só saí para caminhar na praia da Bica.

Eu tava querendo mesmo era sair de casa hoje, mas as possibilidades nao sao muitas..rs. Ir a shopping, isso quase que significa gastar dinheiro...rs. Preferi não ir a shopping..rs. Ir a praia sozinha não rola... Ainda pensei em caminhar em Copacabana... mas me deslocar quase 70Km (ida e volta) para caminhar 30 minutos...rs. Bem... vou ficar em casa mesmo...rs.

Hoje tem o primeiro jogo das finais estaduais (FlaxBotafogo) (PalmeirasxPonte), acho que vou ficar assistindo com o Ivo...rs.

E esse meu cardapio hoje... caramba, comi tanta coisa com 20 pontos apenas!!!

Muito bom!!!

Sábado, 26/04/2008

Dia ensolarado aqui no Rio!!!

Que dia lindo!!!

Hoje é dia de pesagem e cheguei às 9:35h na reunião. Fiquei vendo as pessoas na reunião e pensando que poucas sao aqueles que estão comigo desde que entrei. Tanta gente já entrou, já alcançou a meta, desistiu, mudou de reunião... tanta gente nova já chegou... toda semana tem gente nova entrando! Da minha época, acho que só um casal e uma garotinha estão lá.

E a Ângela fez uma apanhado geral na reunião e fiquei impressionada com os resultados!!

Esse casal já eliminou mais de 70Kg juntos (42 ela; 35 ele); um outro rapaz, que está há 06 meses lá, já perdeu 42 Kg!!! São tantos e tantos exemplos!!! E todo mundo feliz, com cara de quem não está sofrendo... tenho certeza de que esse é o caminho correto: comer de tudo, mas com moderação!!! Sei que estou no caminho correto!!!

E consegui perder 1,3Kg hoje!!!! O que me fez alcançar minha 1ª meta (75Kg)!!! Aqueeela que a Ângela colocou no meu boletim, logo que entrei!!! Enfim, eu que achei a meta tão longe de ser alcançada, me vejo pesando isso HOJE!!! Isso é muito gratificante, sem dúvida!!!

CAFE DA MANHA:

01 cafezinho - 0 ponto

01 mamão - 01 ponto

01 beiradinha de pão com mateiga que belisquei do café da manhã do Ivo...rs - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de feijao - 02 pontos

01 porção de frango grelhado - 03 pontos

01 xícara de beterraba, cenoura, chuchu, milho verde - 01 ponto

alface - 0 ponto

01 coca zero - 0 ponto

01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

LANCHE:

01 choco milk light - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:

2 1/2 cervejas - 7,5 pontos

03 porções de carne - 11,5 pontos

2/3 pão frances - 02 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 34

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 12

Caminhei com o Ivo na praia da Bica, às 11:30h. Um sol de rachar, mas deu para caminhar meia hora. Aproveitei hoje para fazer um carinho no carro...rs. Levei ele para ser lavado, aspirado e ainda dei um banho de cera nele. Vi a água, óleo e ainda calibrei os pneus. Ele está tão limpinho, e tão lindo!!!!rs. Depois da viagem e daquela estrada cheia de lama e buracos (Ai ... Ai...) o coitado sofreu tanto que a roda reclamou... merecia um carinho mesmo...rs.

Fui também ao salão fazer minhas unhas e já marquei semana que vem com o cabeleireiro para fazer umas mechas no meu cabelo, já que está com duas cores...rs.

E à noite rolou um buraco, com cerveja, pão e picanha!!!

Pra variar, perdi...rs. Mas foi por muito pouco!!!

Sexta-feira, 26/04/2008

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto

02 fatias de pao 07 graos light - 02 pontos

02 fatias de queijo minas light - 02 pontos

01 xicara de cafe - 0 ponto

LANCHE:

01 trio mousse de goiaba light - 01 ponto

ALMOÇO:

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

1/2 xicara de feijao - 02 pontos

02 porções de carne - 06 pontos

1/2 xícara de chuchu, cenoura, beterraba - 0,5 ponto

alface - 0 ponto

01 sprite zero - 0 ponto

01 picole molico frutas vermelhas - 0,5 ponto

LANCHE:

01 creamy light - 01 ponto

04 torradas magic toast light - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01 cafe com açúcar - 01 ponto

LANCHE (NA FACULDADE):

01 suco light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

NO BAR:

01 guarana zero - 0 ponto

salada de alface, tomate, cebola - 0 ponto

molho de azeite, vinagre, sal - 0,5 ponto

1/3 pão francês - 01 ponto

01 ovo de codorna - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 25

PONTOS DE ATIVIDADE FISICA: 01

PONTOS FLEX: - 03

Pois é, fui a barzinho ontem e não resisti a 03 pontinhos em forma de pão e ovo de codorna...rs. Como eu acredito que tenha gasto TODOS os meus flex na viagem, esses estão "por conta"!!!Mas enfim, vou ligar para isso nao, pois estou feliz demais com meu novo peso!!!rsE vamos CAPRICHAR essa semana!!!

Ah... e minha prova foi ótima! O professor decidiu fazer a prova em grupos de 03 pessoas. Achei a ideia muito boa, pois alem de ser menos prova para corrigir, as pessoas evitam de colar e o rendimento, o debate, é muito mais proveitoso. Vamos aguardar a nota, já que a prova foi toda subjetiva!!!