16/02/2008

Domingo, dia de descansar, prenúncio de uma semana mais curta, com um feriado na sexta!

Não estudei nada hoje, nem sei se falei sobre uma prova que farei amanhã, grafoscopia. Bem, sábado eu reli o texto base, mas faltou metade dele, deixei para hoje, mas acabou o dia e não li o restante...rs.

Bem, vamos ver se o que estudei é suficiente para passar na prova. Em termos de pontuação, esse curso aumenta 0,15 ponto no meu currículo. Depois dele, tem o curso de caixa para fazer. Não que eu vá ser caixa (nem pensar nisso...rs), mas é sempre bom ter o curso de caixa, pois numa eventual necessidade, a agência pode contar com você.

Como cozinheira de final de semana, fiz uma picanha no forno que ficou muito boa, com gostinho de churrasco! Depois fomos ao mercado, fazer umas compras aqui para casa e deixamos o Felipe na casa dele, em seguida. À noite rolou novamente o buraco e deu empate dessa vez...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 iogurte - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

2 1/2 fatias de presunto - 01 ponto

1 polenguinho - 0,5 ponto

ALMOÇO:

1/2 xícara de feijão - 02 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

02 porções de carne - 06 pontos

Gordura do feijão(foi cozido com carnes) - 02 pontos

Alface - 0 ponto

Trio pavê de chocolate light - 01 ponto

LANCHE: 01 bolo light - 02 pontos + 01 copo de suco de goiaba - 01 ponto

JANTAR:

01 creamy light - 01 ponto

01 choco milk light - 01 ponto

01 pão francês - 03 pontos

1/2 fatia de queijo coalho assado - 2,5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27

PONTOS FLEX: 05

Usei nesse final de semana apenas 10 pontos flex!!! Isso já é um avanço, pois ao final do domingo, nas últimas semanas, minha cota de pontos flex já estava zerada, e o resto da semana era sofrível, principalmente para acompanhar o Ivo nesses chopps... com isso, quarta-feira dá pra tomar o chopp sem peso na consciência, pois ainda tenho 25 pontos flex para gastar.

Finalmente!!! 15/03/2008

Acordei cedo, fui a reunião dos Vigilantes do Peso, após assistir a palestra, fui me pesar. E, finalmente, perdi 1kg!!!! Fazia tempo que não perdia isso, nem lembro há quanto tempo. Pelo menos serviu para me dar um estímulo extra, já que tava meio desanimada porque só havia perdido 200gr. há 2 semanas e nada na semana passada.

A palestra foi sobre a Páscoa, e principalmente sobre chocolates. Há anos eu espalho para todo mundo que não quero ovo de Páscoa, mas acabo comprando pra mim sempre. Pequeno, é verdade, mas esse ano será diferente. Continuarei sem pedir e NÃO vou comprar nenhum para mim. Até porque acho que de certa forma já controlei minha compulsão por chocolates. Não preciso de um ovo inteiro para satisfazer meu desejo de chocolate. Todos os dias como algo com chocolate, exatamente para não ter aquele desejo incontrolável de comê-lo. Substituo o chocolate pela barra de cereal, creamy, choco milk e assim vou levando.

É lógico que nada se compara ao próprio, mas um bombom, quando a vontade tá muito grande , é suficiente, ainda mais se comê-lo bem devagar.

A Ângela (orientadora) até falou que poderíamos colocar chocolate no freezer, para ficar bem duro mesmo, para derreter na boca mais lentamente, prolongando seu sabor e controlando melhor a compulsividade.

Outra coisa que ela falou, que é a mais pura verdade... Chocolate tem em qualquer canto que a gente vá, desde o shopping até em banca de camelô, tem a qualquer hora... não é porque é Páscoa que a gente tem que se entupir de chocolate. O apelo é grande, mas chocolate é algo que a gente pode ter quando a gente quiser (e puder). O chocolate "da Páscoa" é o mesmo de qualquer outra época do ano. E durante o ano a gente vai comendo "normalmente".

Agora estou com 77,7Kg. Falta pouco para chegar na minha 1ª meta. Quando entrei no VP, pesava 101,6kg. Lembro-me como se fosse hoje, até porque o tempo passa tão rápido... Entrei super desacreditada, achando que por estar tomando corticóide e estar impedida de praticar atividade física não conseguiria emagrecer. Mas decidi seguir o programa pelo menos por 1 semana. A Ângela definiu minha 1ª meta: 75Kg. Achei uma meta pesada, mas não pensei muito nela. Depois de 1 semana, fui me pesar e logo perdi 1,6Kg, isso me animou muito! Com o passar das semanas, fui emagrecendo mais, e logo percebi que não eram os remédios nem a falta de atividade física que me engordava, mas sim a alimentação completamente errada que tinha. Tanto, que continuo tomando os remédios, continuo sem fazer atividade física regularmente (só muito de vez em quando) e continuo emagrecendo.

Agora faltam exatamente 2,7Kg para eu chegar na minha 1ª meta. Eu estipulei a meta final em 60Kg, mas foi uma coisa minha. Não sei se será realmente a meta definitiva. Sei que, quando eu tinha 16 anos (faz tempo...rs) cheguei a este peso e na época, sentia-me bem assim. Com 23, cheguei a 61Kg, mas foi tão efêmero esse peso, que não deu nem pra sentir o gostinho..rs. Mas, até os 65Kg, meu corpo fica legal. Mais que isso já "sobra".

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 banana - 01 ponto

2 1/2 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e cálcio - 0,5 ponto

02 fatias de pão integral light - 02 pontos

ALMOÇO:

Salada de alface, tomate e cebola com azeite - 01 ponto

05 nuggets (forno) - 05 pontos

01 trio light pavê de chocolate - 01 ponto

1/2 xícara de uvas - 0,5 ponto

LANCHE: 01 bolo light - 02 pontos + 01 suco de goiaba - 0 ponto

JANTAR:

02 cervejas - 06 pontos

07 nuggets (forno) - 07 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27

PONTOS FLEX: 05

À noite rolou um buraco e depois dominó. Dessa vez ganhei todas e de virada!!!rs

Aqui no Rio choveu, fez frio... é lógico que fiquei com casaco, meia, luvas, calça...rs. Ninguém merece esse tempo assim. Espero que o inverno demore a chegar... rs.

Sexta-feira!!!

Que maravilha, hoje finalmente é sexta-feira!!!

Sábado e domingo para descansar, aproveitando que o clima esfriou um pouco, tá chovendo... vou me acabar naquela cama, dormir e ficar deitada até a cama me expulsar.

O engarrafamento da ida e da volta do trabalho não me estressaram, fiz tudo no meu ritmo hoje, fiz curso tambem, para desopilar um pouco. Foi um dia tranquilo para mim.

Amanhã é dia de reunião dos Vigilantes, vamos ver o que vai dar.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pão integral light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 pontos

01 poleguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

01xícara de cafe - 0 ponto

LANCHE: 01 xícara de uvas - 01 ponto

ALMOÇO: 1/2 xícara de feijão - 02 pontos + 1/2 xícara de arroz - 02 pontos + cenoura, milho verde e ervilha - 01 ponto + 02 bifes - 06 pontos + gordura da comida - 01 ponto + guaraná zero - 0 ponto + 01 picolé molico - 0 ponto

LANCHE: 01 iogurte light - 01 ponto + 01 bolo light - 02 pontos + 01 suco light - 0 ponto

LANCHE 02: 1 1/2 xícara de uvas - 1,5 ponto

Total de pontos do dia: 22

Como minhas fotos estão apenas no orkut, vou colocar meu ANTES e DURANTE aqui no blog também.

Decisões

Hoje decidi finalmente em qual faculdade e qual curso farei.
Será mesmo o curso Gestão em Instituições Financeiras, na Cândido Mendes. Procurei saber com a GEPES em qual curso ele se enquadraria e eles me responderam que é em Administração - Finanças. Bom que esse curso me dará, ao seu final, mais 05 pontos preciosos.
Estou me reprogramando com relação aos cursos, pois fiquei na fome de fazer vários e não terminei nenhum deles. Então, esse final de semana vou dar uma revisada na Grafoscopia, para fazer a prova na segunda-feira, e faturar mais 0,15 pontos. Depois termino Risco de Clientes e por último a Matémática Financeira. E ainda tenho que estudar para a Certificação em Abril, ir a curso presencial no final do mês, em abril e em maio. É muita coisa!!!
Espero que dê o resultado que espero: comissão. Não é somente pela nova responsabilidade, mas porque isso representa uma evolução salarial, já que não temos plano de cargos e carreiras... o mais próximo disso é aumento de 1% a cada 2 anos!!! Ridículo. Aumentar o salário só mudando de cargo, e mudar de cargo, é concorrência pura.

Acho que estou no caminho certo, pelo menos. Minha pontuação já melhorou, apesar de estar baixa ainda. Tempo de banco é uma coisa que pontua bem, e eu só tenho 2 anos e meio de banco. O chato é que você estuda, rala, e no final ganha uma comissão, pasmem, todos nós somos apenas escriturários com uma frágil comissão e um salário merreca pra quantidade de serviço que temos.

Bem, vou mudar o assunto. Hoje fiz 20 pontos. Ontem uma colega me falou que entrou para os vigilantes e fiquei muito feliz com essa novidade, principalmente porque ela já está vendo os primeiros resultados e certamente está feliz com isso.

Depois de tantos meses, a gente às vezes tem que relembrar de como fazíamos lá no começo de tudo, e tentar seguir ao máximo o programa. Essa semana acho que escorreguei de novo, mas estou me sentindo um pouco mais magra, sinto minhas roupas mais folgadas, apesar dos pequenos vacilos. Não sei se vou perder alguma coisa na balança, mas tenho certeza de que evoluí um pouco mais essa semana, bebendo mais água, comendo mais frutas e verduras, comendo de forma mais espaçada. Só tenho que ver a questão dos pontos flex, tentar controlar o uso deles, distribuindo melhor durante a semana. Talvez se eu gastasse 10 na quarta, 10 no sábado e 10 no domingo, já estaria legal.
Com 10 pontos, dá para tomar 2 cervejas e comer 2 bolinhos de bacalhau. Para mim está bom. Não que eu vá beber e comer isso 3 vezes por semana..rs. Mas já dá pra ter uma idéia... Não precisa eu beber 4 chopps com frango a passarinho e passar o resto da semana no limite... É melhor ser mais prudente nessas saidas e limita-las a uma ou duas e deixar o restante para uma sobremesa, ou um sorvete, que fazia muito tempo que nao comia isso. Se eu deixar de beber chopp seria ainda melhor, pelo menos já vou me acostumando, já pensou ter que parar tudo quando tiver que engravidar? Será um sacrificio bem maior. Como eu devo pensar nisso no ano que vem, diminuir seria uma boa, até mesmo para meus remedios serem melhor absorvidos pelo meu corpo.

Já falei demais..rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA: 01 mamão

LANCHE: 01 xícara de cafe com açucar - 1,5 ponto + 02 fatias de presunto - 01 ponto + 01 polenguinho - 0,5 ponto + 02 fatias de pão integral light - 02 pontos

ALMOÇO: 01 Salad Premium Crispy - 07 pontos + 01 molho tomate - 01 ponto + 02 pãezinhos - 01 ponto + 01 coca zero - 0 ponto + 01 xícara de uvas - 01 ponto

LANCHE: 01 suco light - 0 ponto + 01 bolo light - 02 pontos

JANTAR: 01 goiaba - 0 ponto + 01 Choco Milk Light - 01 ponto + 01 xícara de uvas - 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 20

Decisões - 12/03/2008

Hoje estou melhor, acordei sem dores (graças a Deus).

Bem, logo cedo tive que ir ao Detran com o Ivo vistoriar o carro e, depois de mais de 1 hora de espera, o vistoriador reprovou o pneu do carro. Fiquei muito P da vida... Como o cara pode ser tão criterioso... Eu também já havia notado, desde que retirei o carro da loja, que o pneu, internamente, estava gasto, mas eu não estava acreditando que o cara me venderia o carro com um pneu gasto o suficiente para ser reprovado no Detran. Liguei pro vendedor, que falou qualquer besteira e não resolveu meu problema. Não terminei a conversa porque a atendente me chamou e tive que desligar. Estou pensando se ligo para ele novamente para terminar minha reclamação, se coloco o pneu novo na conta da Superfor ou se "relaxo e gozo". Pior que não contava com essa despesa... é flórida!!!

Bem, depois desse sufoco todo, só consegui chegar ao trabalho pouco mais de meio dia. E só fui almoçar era perto das 16h. O que comer essa hora??? Fazia tanto tempo que não saía para almoçar essa hora que nem sabia onde comer. Porque self-service, não sobra nada e comer PF nem pensar!!!

Bem, optei pelo Mc Donalds e fiz uma escolha maravilhosa! Olhei o cardápido e optei pela salada, nuggets e ainda uma sobremesa que quase ninguem conhece: salada de frutas do ronald. Foi um achado esse almoço, quando houver outra necessidade desse tipo, recorrerei novamente ao Mc Donald.

Até mesmo a menina que às vezes me atendia lá sequer falou comigo, fiquei pensando se ela não me reconheceu, pois da última vez que fui lá, ela insitiu para que eu conhecesse a cozinha do Mc Donalds, utilizando o argumento de que "todo dia ela vem aqui". Bem... um exagero, porque eu ia lá umas 3 vezes na semana. Mas esse exagero me fez bem de certa forma, pois vi que tava comendo muita besteira, e me ajudou a tomar a decisão correta de entrar para os Vigilantes do Peso. Penso hoje que a moça não me reconheceu, pois, com quase 23Kg a menos, não é todo mundo que me reconhece na rua, não..rs.

Cheguei em casa e fiquei pesquisando a respeito de pós-graduação. Tinha visto uns cursos na Estácio e também na Univercidade e "me esqueci" que outras faculdades existem. Daí, vi que na Cândido Mendes tem um curso bem específico: Gestão em Instituições Financeiras. Acho que vai ser perfeito, pois são só 12 meses, com monografia apenas escrita, e o preço é o melhor...rs Cabe no bolso direitinho!!! Como o banco não quer saber onde eu fiz o curso, mas sim se eu o tenho ou não, acho que vou optar por esse mesmo.

Ivo me chamou pra tomar um chopp, e infelizmente, ultrapassei os pontos. Vou segurar legal até o final da semana!!! Mas isso vai mudar semana que vem. Vou deixar de comer todos os meus pontos flex no final de semana, porque ele sempre me chama às quartas para sair e fico sempre desprevinida. Menos mal que foram 05 pontos. Talvez até tenha pontos flex para ampará-los, é que no final de semana, não contei bem certinho os pontos flex e preferi assumir que tinha gasto todos, mas de fato não sei se foi bem isso que aconteceu. Em todo caso, vou comer 20 pontos quinta e sexta e a partir de sabado vou rever isso dos pontos flex.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamao - 01 ponto + 01 xicara de cafe - 0 ponto + 01 fatia de pão integral light -01 ponto + 01 fatia de queijo coalho - 02 pontos

LANCHE: 01 xicara de uvas - 01 ponto + 01 bombom - 03 pontos

ALMOÇO:

01 coca zero - 0 pontos + 04 Mc nuggets - 04 pontos + 01 salad shaker - 01 ponto + 01 molho de tomate seco - 01 ponto + salada de fruta ronald - 02 pontos

LANCHE: 01 suco light - 0 ponto + 01 pedacinho de torta de frutas - 02 pontos + 01 trio pave de chocolate light - 01 ponto

JANTAR:

2/3 cerveja - 02 pontos + 03 bolinhos de bacalhau pequenos - 06 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 27

(excesso de 05 pontos!!!!)