Que frio...

Dormi muito hoje... acordei simplesmente às 10:30h! Ivo dormiu ainda mais!

O tempo tá feio aqui no Rio. Não está chovendo, mas o céu está cinza... Não está com a cara do Rio, não.

Ontem eu comecei meu diário na comunidade VP Diário Alimentar e várias meninas já passaram lá deixando recadinhos super positivos!!! Pessoal é muito participativo e dá a maior força, sem dúvida é um grupo de apoio maravilhoso!

Fui fazer o almoço, e como é bom abrir a geladeira e ter bastante fruta, verduras... Comprei coisas que nunca tinham entrado aqui em casa, como beterraba e berinjela. Bem, mainha me ensinou a fazer a beterraba... rs. No vapor!!!rs. E a berinjela vou ter que ver algumas receitinhas na net. Meu prato ficou tão lindo... pensei, esse é um prato correto, de quem está comendo de forma saudável... com alface, repolho, tomate, cenoura, chuchu, beterraba, arroz, feijão e carne com cebola e pimentão, na proporção correta!

Apesar do frio, chamei o Ivo para caminhar na praia da Bica, mas foi só a gente descer para a garagem, e a chuva caiu. Ele desistiu, mas eu nãããããão!!! Como quem não tem cão, caça com gato, caminhei pela garagem mesmo...rs. Vai e vem danado, e me superei!!! Pois estava querendo caminhar 15 minutos e pasmem... caminhei 45 minutos!!! Maravilha!!!

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pão light - 02 pontos

01 fatia de queijo minas light - 01 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

ALMOÇO:

salada de alface, tomate, repolho temperada com vinagre e azeite - 0,5 ponto

1 xícara de legumes: beterraba, cenoura, chuchu - 01 ponto

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1/2 xícara de feijão - 3,5 pontos

1 porção de carne com cebola e pimentão - 05 pontos

01 copo de guarana zero - 0 ponto

01 goiaba -0 ponto

01 barra de fruta - 01 ponto

LANCHE:

01 xícara de uvas - 01 ponto

01 choco milk light - 01 ponto

JANTAR:

1 1/2 fatia de queijo minas light - 1,5 ponto

06 biscoitos água e sal - 1,5 ponto

01 xicara de cafe - 0 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

PONTOS DA ATIVIDADE FISICA: 02

PONTOS FLEX: 0

O feijão está com essa pontuação porque tinha carnes dentro. Não as comi, mas fica a gordura misturada no feijão. Utilizei azeite para fritar a carne, daí a pontuação estar em 05 pontos.

Até esta hora só almocei, mas já deixei programado meu cardápio - e pretendo segui-lo direitinho - até o final do dia.

Hoje comi todas as porções recomendadas de frutas, verduras, leite e gordura, além da água! Tô de parabéns mesmo!!!

QUE M....

Fui me pesar hoje de manhã e emperrei que nem burra velha....putz!!!!

O ponteiro não saiu do mesmo canto desde a semana passada e novamente estou um caco por causa disso... Maldita TPM!!!

Espero que seja só inchaço mesmo.... caramba faltam 2,1Kg para atingir minha 1ª meta e parece que o tempo congelou...que saco...

Mas não vou desanimar, muito menos desistir: vou radicalizar, e a partir de hoje.

Vou aproveitar todos os dias meia hora do meu horário de almoço para caminhar por Bonsucesso. Tudo bem que o cenário não é dos mais agradáveis, muito menos é indicado para caminhadas, já que não tem pista para isso, mas é melhor andar por aí do que ficar com a bunda enterrada na cadeira. Também vou controlar bastante esses pontos flex. Serão usados em ocasiões ESPECIAIS.

E cheguei em casa preparada para mudar. Fui ao mercado e comprei um monte de frutas e verduras. Nunca tinha comprado beterraba, nem sei como se faz isso, mas pensando no modo de fazer dos outros legumes, descasquei-a e cozinhei-a com sal. Bem, fiz uma salada com alface, tomate, repolho, cenoura, beterraba e chuchu para almoçar. E não fiz só para mim, não. Fiz a mesma coisa para o Ivo, que, segundo me falou, quer também entrar na dieta, então vamos começar logo hoje...rs.

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

02 fatias de pao light - 02 pontos

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

06 fatias de peito de peru defumado - taeq - 01 ponto

LANCHE: 1/2 xicara de uvas - 0,5 ponto

ALMOÇO:

Salada de alface, tomate, repolho com azeite e vinagre - 01 ponto

cenoura, beterraba, chuchu - 01 xícara - 01 ponto

1/2 xicara de frango desfiado com cebola e coentro picadinhos - 03 pontos

1/4 xícara de arroz - 01 ponto

01 copo de coca zero - 0 ponto

01 barra de frutas light - 01 ponto

LANCHE:

01 xicara de uvas - 01 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 barra de frutas light - 01 ponto

JANTAR:

02 cervejas - 06 pontos

01 queijo coalho - 04 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 25

PONTOS FLEX: 03

Bem, terminei o sábado com 03 pontos flex!!!! Que maravilha!!!

Vi no mercado essa barra de frutas e caramba, é muito boa. Acho que é da Nutry (Tô com a preguiça de ir ate a cozinha para me certificar disso...hehehe). E só tem 01 ponto, como as barras da Trio, que também são muito gostosas.

Aliás, vou sim...rs. Isso também é exercício físico, ficar andando dentro de casa...rs. É da Nutry, sim. Comprei dois sabores, ameixa e banana. Ambas deliciosas.

E acabou minha cota de chocolate por hoje também. Só duas e chega.

No mercado mesmo, só comprei 01 creamy light e 03 choco milk exatos para 01 semana, 01 por dia, porque o outro ponto é das barrinhas.

Meu cunhado veio aqui em casa e saimos (eu, Ivo e João) para o Dr. Sax tomar uma cervejinha. Mas me controlei e usei apenas 03 pontos flex e só! Não vou comer mais nada hoje!!!

Hoje, 05/04/2008 eu e Ivo fazemos 01 ano de casados - oficialmente, pois já estamos juntos há quase 05 anos.

Volta às aulas!!

Cheguei ao trabalho às 8:30h e como não tinha ninguém lá, aproveitei o tempo para estudar matemática financeira.
Deixei o carrinho em casa... mas que diferença!!! Peguei uma van, fazia tanto tempo que não pegava uma, nem me lembrava mais como era ficar sem carro...rs.
Bem, o dia foi bem corrido e às 17:30h fui para o centro assistir minha primeira aula na pós graduação.
A aula foi legalzinha, a turma tem 27 alunos, todos de banco ou instituições financeiras, a sala (ainda bem!!) não é congelante e no final da aula Ivo me pegou , enfim, deu tudo certo!!!
Depois fomos ao Dr. Sax, pois o La Playa estava muito cheio, e não resisti e tomei um choppinho com um pedacinho de cachorro quente, estourando meus pontos flex... Estou com uma fome danada e me sentindo muito inchada, sintomas da "monstra" chegando... pior que amanhã é dia de pesagem e com certeza estarei ainda mais inchada... putz...

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:
01 mamao - 01 ponto

LANCHE:
02 fatias de pao light - 02 pontos
01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto
06 fatias de petiro de peru defunado taeq - 01 ponto
01 xicara de cafe com açucar - 01 ponto
1/3 de pao francês - 01 ponto

ALMOÇO:
1 1/3 xícara de macarrão - 04 pontos
molho - 03 pontos
01 bolinho de bacalhau - 02 pontos
01 porção de carne - 03 pontos
01 sprite zero - 0 ponto
01 trio mousse de chocolate - 01 ponto

LANCHE:
01 iogurte light - 01 ponto

JANTAR:
01 bolo light - 02 pontos
01 suco light - 0 ponto

NO BAR:
01 chopp - 03 pontos
pedacinho de canhorro quente - 2,5 pontos

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 28
PONTOS EXTRAS (SOCORRO!!!): 06

Bem, acabei exagerando e extrapolando os flex. Poucas vezes fiz isso, mas estava com muita fome, acabei não resistindo, menos mal que não foi uma jacada. Foi comida para acabar com a fome e não para comer por comer... Amanhã é dia de pesagem e tô achando que não terei boa notícia novamente por causa do meu inchaço. Vamos ver...

CHOVE LA FORA...

Bem, hoje acordei decidida a ir ao centro, na faculdade, para resolver a minha vida.

O fato de estar há 4 dias esperando uma resposta, seja por e-mail, por telefone, enfim, por qualquer coisa, já meu deixou com uma pessima impressao da faculdade.

Mas eu fui lá mesmo. Gastei 2 horas e meia do meu almoço para resolver isso. E saí de lá sem ter tudo resolvido... rs. Bem, mas pelo menos já se posicionaram, já disseram no que se enquadravam ou não.

Mas é um absurdo você ter que ir lá para se certificar de coisas tão simples... Inacreditável para uma cidade grande como o Rio.

Bem, acabei saindo mais tarde do trabalho, pois tive que compensar essas horas. E nem tenho resposta ainda sobre enforcar no feriadão... Tudo parece sempre tão complicado para mim... ou será que eu que complico um pouco também... sei lá...

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão - 01 ponto

LANCHE:

02 fatias de pao light - 02 pontos

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

06 fatias de peito de peru defumado taeq - 01 ponto

01 xicara de cafe com açucar - 1,5 ponto

ALMOÇO:

01 trio pave de chocolate light - 01 ponto

1/2 xicara de arroz - 02 pontos

01 colher de viagrete -01 ponto

01 coxa de frango - 03 pontos

02 nuggets - 02 pontos

LANCHE:

01 choco milk light - 01 ponto

01 xicara de cafe - 01 ponto

2/3 pao frances - 02 pontos

JANTAR:

01 suco de uva light - 0 ponto

01 bolo light - 02 pontos

01iogurte light- 01 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22

Sem título

Cheguei atrasada ao trabalho, como o trânsito estava ruim!!!!

Mas sobrevivi. Fiz uma limpeza na minha mesa de trabalho, consegui organizar 60% da bagunça... rs Estava difícil trabalhar com tanto papel, pastas, envelopes...

No final do dia, todo mundo comeu a torta de limão que fiz, e ficou muito boa, só não ficou melhor porque o suspiro murchou um pouco, mas nem por isso deixou de ficar menos gostosa. Fazia tempo que não fazia essa torta, mas por mais que eu faça, não posso comparar à torta de mainha, caramba, na época que eu traçava tudo, eu devorava quase que a torta inteira, e hoje me vejo satisfeita com uma pequena fatia!!! Muito bom!!!

Não resolvi nada ainda da faculdade, estou com uma dúvida cruel, não sei nem por onde começo...

Mas vamos ao diário alimentar de hoje!

JORNAL PESSOAL:

CAFE DA MANHA:

01 mamão -01 ponto

LANCHE:

02 fatias de pão light - 02 pontos

02 fatias de presunto - 01 ponto

01 polenguinho fibras e calcio - 0,5 ponto

1 1/2 xícara de café com açúcar - 1,5 ponto

ALMOÇO:

01 porção de carne - 03 pontos

1/2 xícara de arroz - 02 pontos

1 colher de vinagrete - 01 ponto

alface - 0 ponto

LANCHE:

01 suco light - 0 ponto

01 iogurte light - 01 ponto

01 fatia de torta de limão - 06 pontos

JANTAR:

01 xícara de uvas - 01 ponto

02 creamy light - 02 ponto

TOTAL DE PONTOS DO DIA: 22